Bod apa „A belső hasi zsír veszélyes lehet - VILÁG
A külső hasi zsírt könnyű észrevenni és megfogni az ujjaival. Veszélyesebb a belső, ami legrosszabb esetben májelégtelenséghez vezethet
Forrás: képszövetség/David-Wolfgan
Aki szilárd hasat tol el előtted, valószínűleg túl sok belső hasi zsírt halmozott fel. Eleinte láthatatlan - és éppen ez teszi annyira veszélyesé. Az ellene folytatott harcban csak egy dolog segít.
Időnként úgy tűnt, hogy a sör hasát rehabilitálják. A „Dad Bod” („Papa Body”) hashtag alatt egy kis ütés hirtelen divatossá vált. De ha nem akar beteg lenni, akkor hagyja el egy kis pocakkal - mert a hasi zsír kockázatos. Ha nem szabadulsz meg tőle, az úgynevezett halálos négyes fenyeget.
A teljes test nemcsak az ingvásárlás során okoz problémákat - ez azt is megmutathatja, hogy az olyan szerveket, mint a szív, a máj és a belek, zsírsejtek veszik körül. A hamburgi belgyógyász és táplálkozási szakember, Matthias Riedl szerint ezzel a probléma: A hasi zsír nagyon elfoglalt anyagcserével rendelkezik, és több száz káros messenger anyagot termel és bocsát ki.
Ezek a hírvivő anyagok mozgásba hozzák a gyulladásos folyamatokat. "Mérgező felhalmozódások a májban, legrosszabb esetben pedig májelégtelenség fordulhatnak elő" - mondja Matthias Blüher, a lipcsei egyetemi kórház endokrinológiai professzora. Ha a hasi zsír mellett magas a vérnyomás, megváltozott a zsíranyagcsere értéke és megnő a vércukorszint, akkor az orvosok metabolikus szindrómáról beszélnek.
A négy tényező közül csak három növeli az életveszélyes szívroham vagy a stroke kockázatát. A metabolikus szindróma ezért halálos négyesként is ismert. Ezenkívül a túl sok hasi zsír elősegíti a cukorbetegség kialakulását. És növeli a daganat kialakulásának kockázatát is.
Belső hasi zsír - főleg férfi probléma
De légy óvatos: a hasi zsír nem csak hasi zsír. Az orvosok különbséget tesznek a belső és a külső hasi zsír között. A külsőt könnyen meg lehet fogni az ujjaival. Szubkután zsírszövetnek hívják, és a híres szalonna tekercsekre utal. "A belső hasi zsír valójában a veszélyes dolog, mert először észrevehetetlen" - mondja Blüher.
Azt, hogy a hasi zsír aránya túl magas-e, meg lehet mérni úgy, hogy mérőszalagot teszünk a derekába, a bordák és a medence csontjai közé. Ha a férfiak derékbősége kisebb, mint 94 centiméter, a nőknél pedig 80 centiméternél kisebb, akkor minden egészséges tartományban van. "Kritikussá válik, amikor a derék kerülete meghaladja a férfiaknál a 102, a nőknél a 88 centit" - magyarázza Riedl. Ez azt jelenti: abszolút csökkenti a súlyt.
Az 50 évesnél fiatalabb férfiak különösen hajlamosak a belső hasi zsírra. Ennek oka valószínűleg a tesztoszteron nemi hormon. "Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a belső hasi zsír kialakulása örökletes" - mondja Blüher. A genetikai tényezők mellett szerepet játszik a túl magas cukor- és zsírtartalmú étrend és túl sok alkohol is.
Ha fogyni akar, és ezáltal csökkenti a hasi zsírtartalmát is, akkor egy ideig ne igyon alkoholt, és kerülje a pazar ételeket. Előnyös az egészséges és kiegyensúlyozott étrend sok létfontosságú anyaggal és ásványi anyaggal. A tekercsekben lévő cukor és fehér liszt például megnöveli a vércukorszintet. Tehát az egészségtudatos emberek inkább kevesebbet esznek belőle.