Böjt a családdal Ezek az előnyök és hátrányok
Alternatív böjt gyerekeknek
Sok ember gyorsan megtisztítja testét és elméjét. De lehet-e böjtölni a gyerekekkel is? Megmagyarázom neked, hogy van-e ennek értelme és milyen követelményeknek kell megfelelniük a gyermekeknek, mielőtt hosszú ideig el tudnának menni bizonyos ételek nélkül.
A tudósok figyelmeztetnek a szigorú böjtölésre
A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ne engedjék a gyerekeket több napig vagy akár hetekig böjtölni. Végül is még mindig nőnek - szükségük van az energia-, vitamin- és tápanyagellátásra, hogy ne szenvedjenek hiányt. Azt is tanácsolom a felelős szülőknek, hogy előkészítés és orvosi vizsgálat nélkül soha ne vonják be gyermeküket egy koplalási projektbe. És nagyon fontos: nincs értelme a pubertás előtt. Mivel a fiatalabb gyermekek nem elég idősek az érzelmi megterheléshez.
Alternatív böjt a gyermekek számára
Másrészt ártalmatlan, ha gyermeke nem hagyja el teljesen az ételt, hanem csak az édességet. A legtöbb gyerek egyébként is túl sok cukrot fogyaszt. Javaslatom: egyezzen meg gyermekével, hogy húsvét vasárnapig nem esznek csokoládét, gumicukrot és/vagy kekszet. Ez hosszú idő, és segít a gyermeknek abban, hogy kiképezze a tartózkodást.
Így támogathatja gyermekét abban, hogy feladja az édességeket
- Ügyeljen arra, hogy ne legyen édesség a házban. Mert a saját tapasztalatom alapján elmondhatom: a gyerekek mindenkit, valóban mindenkit rejtekhelyre találnak!
- Beszéljen barátaival, ismerőseivel és rokonaival a terveiről. Ezeket figyelembe kell venni, ha gyermeke gyakran ott tartózkodik.
- Az ajándékokat és emléktárgyakat nem szabad édességként adni, ha lehetséges. Ha az anyós nem ragaszkodik hozzá, az édes ajándéktárgy egy „böjtdobozba” kerül - amelyet aztán a nagyböjt vége után (azaz húsvétkor) apránként, a családdal együtt ki lehet üríteni.
- Próbálja meg édes gyümölcsökkel kielégíteni gyermeke édesség iránti éhségét. Készítsen ízletes gyümölcstálat apróra vágott gyümölcsökkel vagy gyümölcsnyársakkal a gyermeke által kedvelt fajtákból.
- Valószínűleg nem fog teljesen működni édességek nélkül - legalábbis nem hosszú, több hetes időszakban. Jó lehetőség egy snack doboz. Gyermekével együtt döntse el, hogy mennyi édességet "engedélyeznek" hetente.
A tanácsom: Győződjön meg arról, hogy gyermeke mindig eleget fogyaszt. Itt is böjtölhet: Léfröccs vagy limonádé helyett csak „csak” vizet kell inni a következő néhány hétben. Ily módon hosszú távon gyermeke természetes édességérzete ismét érzékeny a kevésbé édes ételek iránt.