Böjt az ünnepek alatt 5 jó ok a kezdésre
Böjt, hogy elkerüljük a hízást az ünnepek alatt
Még akkor is, ha nagyon egészséges étrendet fogyaszt, talán mégis hajlamos túlzásba vinni és elengedni a következő ünnepeken. Végül is az ünnepek, amiket mondasz nekem! Legtöbben jól élvezzük. És hagyjuk magunkat csábítani az élet finomabb dolgaiban. Ez teljesen normális !
De megnyugodhat, a következő ünnepi szezonban még mindig egészséges lehet. A böjt pedig sokat segíthet az alakod megőrzésében.
A böjt olyan, mint az étkezési szokások időszakos megszakítása. Böjtölsz hetente egyszer vagy kétszer.
Nyaraláskor a böjt valóban nem bonyolult
Talán úgy gondolja, hogy nem praktikus böjtölni nyaralás közben? Jó hír, hogy a böjtöléssel nagyon könnyű kihasználni a böjt előnyeit anélkül, hogy valóban megfosztaná magát.
Az időszakos böjt egyik legnépszerűbb módszere az a 16/8-as gyakorlat, hogy 16 órán keresztül böjtölnek, és csak a maradék 8 órában esznek.
És könnyebb, mint amilyennek hangzik - Készítsen például késői reggelit, délben fogyassza el.
Még mindig nem győzte meg ?
Íme 5 nagyszerű ok az időszakos böjt kipróbálására, különösen az ünnepek alatt.
A böjt segít ellensúlyozni a gyorsétel hatásait
Mint amikor túl sokat dolgozol, és nem szánsz elég időt magadra ... vagy amikor túl sok nehéz, magas cukortartalmú vagy feldolgozott ételt eszel. Ez valóban megterhelő nyomás a testen.
De a böjt javíthatja a stresszel való megbirkózás képességét. Az időszakos koplalás megváltoztatja bizonyos sejtek és hormonok működését. Ez azt jelenti, hogy jobban képes megbirkózni az alvás, a testmozgás és az étrend változásával, amely gyakran előfordul az ünnepek alatt.