Elveszíti a hasát hasmaggal

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.12.29., 13:00

hasmaggal

Videó: 1. gyakorlat: köpeny - lapos has

A hasüreg burkolása: mindenki számára elérhető gyakorlat a has elvesztésére

A gyomorzsír elvesztése érdekében fontos a hasi heveder és különösen a keresztirányú izomzat megmunkálása. Ez utóbbi felelős a hasi heveder meglazításáért és egy csúnya kis gyomor megjelenéséért. Ezért elengedhetetlen a hangosítás. A burkolatot az izometriában gyakorolják, vagyis statikus gyakorlatokból áll, ellentétben a hasi gyakorlatokkal. Ezért mindenki számára alkalmas, és nem jár semmiféle sérüléssel. A fontos az, hogy a kívánt pozíciót minél tovább megtartsuk.