Böjt diéta Fogyjon le 5 kilót egy hét alatt!
BUCHAREST, március 29. - Sputnik, Georgiana Arsene. Sok román böjtöl, főleg vallási okokból, de vannak mások, akik inkább a test méregtelenítését vagy a fogyást részesítik előnyben.
Az éhomi étrendet legfeljebb 7 napig kell tartani, mert nagyon kevés fehérjét fogyasztasz, ez fáradtsághoz, izomgyengeséghez és rossz hangulathoz vezethet. Egy hét alatt akár 5 kilogrammot is leadhat, és ha a diéta befejezése után fenntartja az egészséges életmódot, akkor ezek a kilogrammok nem térnek vissza - állítja a doc.ro.
Enni szabad, de gyümölcsöt - bármilyen mennyiségben és bármilyen kombinációban, lehetőleg reggel az energia beviteléhez. Fogyaszthatja őket nyersen, friss vagy kompót formájában, hozzáadott cukor nélkül.
A zöldségfélék szintén megengedettek bármilyen mennyiségben, lehetőleg nyersen, főzve, párolva vagy sütve. A zöldségek a gyümölcsökkel együtt pótolhatják a fehérje hiányát, ezért teljes mértékben használja ki azokat.
A gabonafélék is hasznosak. A leginkább ajánlott a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta, a teljes kiőrlésű kenyér és a zabkorpa.
Az egészséges zsírokhoz jó naponta legalább egy evőkanál diót és magot fogyasztani. Válasszon diót, mandulát, mogyorót és kesudiót.
A növényi olajok közül olíva-, avokádó-, szőlőmag- és szezámolajok ajánlottak.
Ne felejtsen el inni legalább 2 liter folyadékot naponta, vizet és édesítetlen gyógyteát.
A tiltott ételek és italok: hús, hal, tenger gyümölcsei, tejtermékek, cukor és édességek, valamint szénsavas levek.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid