Böjt Így böjtölsz rendesen, az éhséget meg kell tanulni!

Nagyböjt van a sarkon, de nemcsak a hamvazószerda és a húsvét közötti 40 nap alatt böjtölnek. A koplalás mára népszerű étrend és táplálkozási trend lett. Mennyire egészségesek ezek a diéták valójában?

Böjt - osztrák hagyomány

Ausztriában a nagyböjt hagyományosan azzal kezdődik Hamvazószerda és 40 nappal később, húsvét körül ér véget. A farsang után emlékeztetni kell az embereket a halandóságukra. A nagyböjt a Bibliából ered. A hagyomány szerint Jézus 40 napot böjtölt a sivatagban, amelyből levezethető a nyugati egyházi böjt időtartama.

A középkorban az advent is szigorú nagyböjt volt.

A 21. században önmagában az étkezésről való lemondás formája bővül, beleértve a mobiltelefonokat, az autókat és más új, modern dolgokat, el lehet tekinteni a nagyböjt idején - ez utóbbi különösen akkor, ha a böjt nem vallásos, de egy étrendi háttér Van

Mit jelent a böjt?

Az egyház semmilyen áldozatot nem böjtként jelöl meg, hanem kifejezetten ezt Feladás az élelemmel - Szigorúan véve a „böjt” a katolikus egyház számára azt jelenti: a egyszeri telítettség naponta. Naponta csak egy sovány ételt szabad elfogyasztani, az étkezések között tilos minden édes vagy sós snacket és nagyobbat fogyasztani. Kisebb növelések megengedik, hogy energiát adjanak a testnek.

A böjt évek óta folyik, még a kijelölt időponton kívül is Nagyböjt húsvét előtt, egyre népszerűbb, sok étrend és táplálkozási koncepció az éhezés elvén alapszik ("Étkezés kihagyásaAz éhezési program során a test kiürül és felszabadul a méreganyagoktól. Ez tonizálja a szövetet és jelentős súlycsökkenést eredményez. Az úgynevezett terápiás böjt számos krónikus és akut betegség esetén is aktiválja az öngyógyulást, például:

• Magas vérnyomás, érrendszeri betegségek

• 2-es típusú diabétesz

• Túlsúly (elhízás)

• Reuma, köszvény, osteoarthritis, gyulladás

• Allergia, intolerancia

• migrén

• Bőrbetegségek

Fogyjon böjtöléssel

Étel helyett csak vizet és teát? Nem, ily módon a leadott kilók a böjtöt követően azonnal a csípőjébe kerülnének (jo-jo hatás). Aki étrendként böjtöl és nem a Méregtelenítés vagy méregtelenítés a testnek először alaposan tájékoztatnia kell magát!

A böjt ideje előtt fedezze be magát elegendő mennyiséggel gyümölcs és zöldség az egyiknek, beleértve a leveseket, a teákat, a kenyéritalokat, a rizst és a zabkását, raktáron kell lennie, mert: Egyetlen étel sem egészségtelen! Kezdetben készítsen el egy 7 napos böjttervet, és próbáljon meg betartani.

Alapvetően, aki sikeresen böjtöl, az megtisztítja a testet és esetleg szintén veszít néhány grammot akar:

• kerülni kell az olyan stimulánsokat, mint az alkohol, a kedves érzés, a kávé, az édesség

• a sós keksz is tabu

• Az étvágycsökkentők és táplálék-kiegészítők abszolút nem használhatók!

• igyon legalább 2-3 liter vizet naponta

• és adja meg a testének, amire vágyik: pihenést, pihenést, mozgást.

Böjt időszak

Az időszakos böjt vagy a megszakított böjt tartaná a kilók csökkenését. Ebben az étrendben azok a fázisok, amelyekben az emberek normálisan étkeznek, váltakoznak olyan fázisokkal, amelyekben az emberek teljesen étkeznek lemond az ételről akarat, -tól. Ez döntő fontosságú a szakaszos böjtben Szünet az utolsó és az első étkezés között napja. A különböző intervallumok 36 és 12 között vannak, egyszerre 36 órán keresztül éheznek, 12 órát lehet enni - 16 és 8 (16 óra étkezés nélkül, 8 óra enni) vagy 20 és 4 között is lehetséges. A támogatók dicsérik ezeket a módszereket mert a test az evés hosszabb szünetében felemelkedik Zsírégetés kapcsolók, hasonlóan a böjthöz.

Az 5–2 diéta

Az „5–2” diéta is rövid távú gyors, de a héten csak 2 napot tesz meg étkezés nélkül. A fennmaradó 5 napban normálisan étkezhet. A részleges böjtölők az élvezetes napokon a szokásosnál többet esznek, de átlagosan még mindig elérik a kalóriadeficitet, és a szerelmi fogantyúk megolvadnak.

A legjobb receptek a nagyböjtre

Bármilyen diéta vagy méregtelenítés is finom lehet! Soha ne érezz semmit adagolni Kell, itt van egy egészséges és ízletes étel, amely alkalmas a nagyböjtre:

összetevők négy fő részére:

• 600 gramm brokkoli (friss vagy fagyasztott)

• 600 gramm karfiol (friss vagy fagyasztott)

• Só bors

• vaj

• Liszt

• 1 tojás

• 200 ml tej

• metélõhagyma

• petrezselyem

• krém

• Só bors

A brokkolit és a karfiolt megpároljuk, sóval és borssal ízesítjük. Vajból, lisztből és tejből készítsen besamelt, hajtsa be a tojást és a fűszereket, és öntsön rá a zöldségeket. Sütjük az egészet 180 fokos tepsiben kb. 45 percig. A brokkoli különösen gazdag C-vitaminban és gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, cinkben és nátriumban.

Böjti szállodák Bécsben

Aki nem akar egyedül böjtölni, inkább testét hasonló gondolkodású emberek közepette és egy velőre elkészített program, fel akarják csapni, lehetősége van egy kis szünetet tartani egy böjti szállodában. A böjt marad a legtöbb szállodában nem lehet önkényesen lefoglalni, de csak meghatározott időpontokban. A programok széles választéka áll rendelkezésre; Qi Gongtól, Zumbától és jógától kezdve a golf, festés és főzés órákig.

Az éhomi csomagok árai

A 10 napos/9 éjszakás böjtcsomag kb. 1000 €. Lehetőség van arra is, hogy az éjszakát ne otthon töltse, és továbbra is részt vegyen a terápiás böjt programban, az árak kb 500 €. Terápiás böjt Dr. A 7 napos/6 éjszakás Buchinger magában foglalja a nyirokelvezetést, a méregtelenítő sótömörítéseket és még sok minden mást: személyenkénti ár 789 euró.

Böjti városi böjt: összeilleszkedni

A Cityfasten egy új projekt, és mindannyian, akik mindig is tenni akartatok valamit a testetekért és az elmédért, olvass tovább. És mindazok számára, akik most igennel válaszolnak az alábbi állításokra, böjtöt indítottunk Bécsben. Városi böjt!

A CITYFASTEN hét következő rajtja kezdődik 2020.06.03!

• Kicsit gyengének és fáradtnak érzem magam, és szeretnék javítani az állapotomon

• Sokat hallottam a böjtről, és szeretném kipróbálni

• Egészségesen szeretnék fogyni, és szükségem van egy kezdeti szikrára

• Nincs időm elhajtani, mégis egy egészséges hetet szeretnék beépíteni a mindennapjaimba

• Meg akarom tisztítani magam és könnyebbnek érzem magam

• Szeretnék többet megtudni a böjtről és a lehetőségekről

• Szeretnék egy sokoldalú, jó szolgálatot, és nem kell magamnak főznöm, és még mindig tennem kell valamit az egészségem érdekében

• Szeretnék egészségesen táplálkozni és visszanyerni vitalitásomat, miközben dolgozom

• Szeretném tudni, milyen rendkívül értékes lehetőségeket és előnyöket kínál a böjt a saját testem számára - sokat olvastam róluk

• Szeretnék valahogy tisztábbá válni, és jobban érezni az érzékeimet

• Nem tudok egyedül böjtölni, és szeretnék hasonlóan gondolkodó emberek csoportjában. Könnyebben kibírom

A Leuchtpunkt ügynökség csodálatos együttműködést hozott létre több illetékes partner között. Az Osztrák Egészségfejlesztési Társasággal (ha szükséges) és a Hollerei étteremmel együtt kínálnak egészséges böjt hetek, szükség esetén tapasztalt böjtvezetők kíséretében Bécsben.

Enyhítse, tisztítsa meg és lassítsa a testet. Legyen tekintettel a saját ételfogyasztására. Számtalan javaslat, gondolkodási lehetőség és inspiráció, amelyek fizikai és szellemi szinten gazdagítják a böjtöt - erről szól ez a hét, és mindez a szokásos tevékenységek során.

A bécsi Cityfastingről itt talál további információkat és időpontokat!

További lehetőségek fitt és karcsú válni:

---