Böjti éhség étrend a gyönyörű név platina hálóval
Hamvazószerdán kezdődik a húsvét vége. Amint vége az ötödik évadnak, megkezdődnek az önkéntes önmegsemmisítés hetei. És nemcsak a hívők számára. Míg egyesek tudatosan akarnak nélkülözni, mások megtisztítják testüket vagy csökkentik a súlyukat.
Legyen szó vallási okokból, bűnös lelkiismeretről vagy egészségtudatról - a koplalás motívumai ugyanolyan sokfélék, mint annak típusai. A céltól függően egyesek teljesen elkerülik a szilárd ételeket, míg mások bizonyos engedékenység vagy olyan ételek mellőzésére szorítkoznak, mint az édességek, a hús vagy az alkohol. Az éhezéssel ellentétben a böjt mindig önkéntes és csak korlátozott ideig tart.
Hogyan reagál a test koplaláskor?
Akkor is, ha nem mozdulunk: A testünk folyamatosan energiát fogyaszt. Hogyan tudnánk különben megtartani 37 fokos üzemi hőmérsékletünket? Sejtszerkezet, izommozgások, testünk minden egyes kémiai-fizikai folyamata energiát igényel. Ha az energiaellátás korlátozott vagy leáll az élelmiszer elkerülésével, a testnek kezelnie kell zsírtartalmait és megváltoztatnia kell anyagcsere folyamatait.
Olyan savak képződnek, mint az aceton, amelyek furcsa szagot hagynak a bőrön és a nyálkahártyákon. Ezek a savak csillapítják az éhség kezdeti érzését, és a böjtölőknél gyakran eufórikus hatást váltanak ki. Szükség esetén a test először visszaesik a gyorsan rendelkezésre álló szénhidráttartalékaira. Ha ezt a memóriát körülbelül egy nap elteltével elhasználják, akkor az a hosszú távú tartalékba kerül. A gyakran kívánt zsírégetés előtt először a fehérjét elégetik, mivel könnyebb használni. Ez csökkenti az izomanyagot.
Az izomkárosodás, különösen a szív és a hiánytünetek megelőzése érdekében ezért a test fehérjetartalmát mindig hosszabb éhgyomorra kell ellenőrizni.
Böjt - ősi és mégis teljes mértékben az étrendben
Még akkor is, ha az éhezés ellentmondásos az orvosi szakemberek körében - hagyománya évezredekre nyúlik vissza. Hippokratész görög orvos számos betegség gyógyító módszereként ajánlotta. És még a középkorban is a szerzetesek megelőzően és terápiásan alkalmazták a kolostori orvoslásban.
És ma? Ma megoszlanak a vélemények. Egyes ortodox orvosok nemcsak a méregtelenítés és az éhgyomri kúrák előnyeiben kételkednek, sőt figyelmeztetnek is rájuk. Úgy vélik, hogy az ételek teljes lemondása stresszhelyzetet vált ki a szervezetben, amely veszélyes, akár halálos kimenetelű is lehet, ha az illetőnek korábbi betegsége van. Ezért a koplalás előtt mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni.
Azok, akik kipróbálták, viszont a tisztító és méregtelenítő hatásról, az újonnan nyert energiáról és örömről, valamint a jó testérzetről árulkodnak. Mivel az egyébként emésztéshez felhasznált energia most méregtelenítésre használható fel. Ez megerősíti a test saját védelmi rendszerét és aktiválja az öngyógyító folyamatokat.
Még ha egyelőre nincs is egyértelmű, tudományosan megalapozott bizonyíték a közös éhomi gyógymódok hatékonyságára, sok szakértő egyetért abban: pszichológiai hatás mindig elérhető. Mivel a böjt a szokásos étkezési szokások megszakadását jelenti, ami kiindulópont lehet az étrend általános megváltoztatásához.
A böjtnek ma már sokféle formája létezik. Itt van néhány közülük:
Terápiás böjt Buchinger szerint
Nevét a német orvos Dr. Buchinger Ottó, ez a módszer a legnépszerűbb böjt. Az alacsony kalóriatartalmú italfogyasztással az éhezők csak folyadékot fogyasztanak gyümölcslé és zöldségleves formájában. A bevitt vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket szükség esetén tejtermékekkel egészítik ki. Korábbi bélürítés szükséges. A kúra akár több hétig tarthat speciális klinikákon, vagy rövid, „egészséges emberek böjtjeként” otthon. Sok rajongó számára a fogyás gyors és bevált módja.
A tej- és kenyértekercs diéta az F.-X.-Mayr
Franz-Xaver Mayr osztrák orvos hagyományos gyógymódja azon a feltételezésen alapul, hogy a bél meghibásodása számos fizikai és pszichológiai problémát okoz. Négy oszlopa a (belek) védelméből és tisztításából, táplálkozási kérdésekben történő képzésből és helyettesítésből (esszenciális ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek formájában) áll.
Miután a beteg hasának alakja alapján diagnosztizálták az "önmérgezés" fokát, itt a mottó: sokat igyál, különösen vizet és gyógyteákat. De itt az evés speciálisan elkészített tekercsek formájában is megengedett, amelyeket kortyokban, némi tejjel lenyelnek. A napi Glauber-sókkal történő eltávolítással együtt ennek a módszernek egyrészt regenerálódáshoz és megtisztuláshoz kell vezetnie, másrészt a rágást és az evést ismét tudatosabbá kell tennie. A kúra időtartama három-négy hét.
(Nyers) léböjt
A víz mellett itt naponta 750 ml frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet engednek meg. Ez a módszer különösen ajánlott azok számára, akik túl savas gyomorban, hiánytünetekben vagy gyakori fertőzésekben szenvednek.
Ezen éhomi kúrák mellett számos más módszer létezik, mint például a tejsavó böjt, a fehérje-kiegészítő böjt, a tea böjt, a Schroth-féle kúra vagy az alapos koplalás. Minden gyógymód közös, hogy sajnos nem eredményez tartós fogyást az étrend megváltoztatása nélkül. Köszönet a JoJo-nak ...
Szerző: Kerstin Brenig, a Platinnetz szerkesztőségi csoportja