Böjtöljünk-e az ünnepek után?

Böjtöljünk-e az ünnepek után? ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Feladva 2015. január 12-én, frissítve 2015. január 13-án

A válaszok Dr. Laurence Plumey táplálkozási szakemberrel:

"Nem, nem szabad gyorsan az ünnepek után. A test gyűlöli a felesleget, de azt is, ha mindenből a semmibe kerül. Egyszerűen szükséges táplálkozz egészségesen. Példa kiegyensúlyozott napra:

- Reggeli: forró ital (tea, kávé, forró csokoládé stb.) Egy vagy két kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, kevés mézzel vagy lekvárral + joghurt + narancslé a C-vitaminhoz

- Ebéd: kis saláta nyers zöldségekből (a C-vitaminban leggazdagabb nyers zöldségek a vörös káposzta, a zöld káposzta ...) + egy étel (kerülje a zsíros étkezést, a grillezett húsokat, húst, halat, omlettet részesítse előnyben ...) félig keményítők és fél zöldségfélék (a zöldségek nagyon fontosak a rost, az ásványi anyagok, a vitaminok és az antioxidánsok szempontjából) + egy darab sajt + egy gyümölcs, ha még mindig éhes (C-vitaminban gazdag gyümölcs, például citrus narancs, klementin és kivi)

---