BRAT diéta (hányinger, hányás, hasmenés esetén)

BRAT diéta néha hányinger, hányás és hasmenés esetén javallt. Itt vannak azok az ételek, amelyek tartalmazzák a BRAT étrendet, milyen előnyei lehetnek, de milyen ellenjavallatok és korlátozások is vannak.

Tartalom:

Mi az ARM diéta?

BRAT diéta étrend, amelyet néha hányinger, hasmenés és hányás esetén ajánlanak. Az "ARM" fogalma a gyomorpanaszok esetén ajánlott élelmiszerek rövidítése angolul - banán, rizs, almák, pirítós. Volt néhány olyan változat is, mint a BRATT (amely tartalmazza a teát) és a BRATTY (a teát és a joghurtot is tartalmazza). Könnyű étrend, könnyen emészthető ételekkel, amelyek hatékonyak lehetnek hasmenés és hányinger esetén. Mivel azonban kevés a rost, a fehérje és a zsír, az étrend gyakran nem ajánlott fontos tápanyagok hiánya miatt, különösen a gyermekek számára.

Hányinger, hányás, hasmenés

Hányinger a gyomor betegségének érzése, amelyet a vágy is kísérhet hányás vagy a hányás tényleges állapota - az élelmiszer-tartalom eltávolítása a gyomor-bél rendszerből. Ezek egy olyan alapfolyamat tünetei, amelyek gyakran kapcsolódnak a gyomor-bél rendszer betegségéhez, amelyet vírusok, ételmérgezések, gyógyszerek, alkohol, szorongás és terhesség okozhatnak. Ezenkívül az émelygés a légúti fertőzések jele lehet. A hasmenés a gyomor-bélrendszeri betegség tünete, amely a puha, laza széklet gyakran megszüntetéséhez vezet. hasmenés lehet "akut", azaz hirtelen megjelenik és néhány nap múlva elmúlik, vagy "krónikus". Az okok hasonlóak az émelygés és hányás felsorolásához.

Bár a BRAT étrend rövid távon hasznos lehet, vannak kockázatok, amelyek hosszú ideig alacsony rost-, fehérje- és zsírtartalmú étrendet követnek.

BRAT étkezési terv

A BRAT étrendben szereplő ételek könnyű ételek, amelyek a alacsony rosttartalom amely a széklet lassításával képes megállítani a hasmenést. Az ilyen típusú egyéb ételek közé tartoznak a kekszek, a főtt gabonafélék, a főtt vagy a sült burgonya. Az étrendnek nemcsak a négy ételt kell tartalmaznia, hanem az émelygés, hányás vagy hasmenés súlyosságától függően szükség lehet néhány napra szilárd anyagok bevitelére az étrendbe. A BRAT diéta magában foglalja a fent említett élelmiszerek fogyasztását és étrend-tervet, az alábbiak szerint:

az első 6 órában - a tünetek megjelenését követő első 2 órában ajánlatos kerülni minden ételt vagy folyadékot, hogy a gyomor helyreálljon; utána igyon egy kis vizet, de kerülje a rágást;
első 24 óra (1. nap) - fontos, hogy hidratált maradjon, ezért ajánlott folyadékot (például vizet, almalevet, hígított teát) inni, 10 percenként 1-2 kortyot fogyasztva, és ismételje meg, ha a tünetek visszatérnek;
2. nap - elkezdheti fokozatosan hozzáadni a banánt, rizst, almát, kekszet és pirítóst;
3. nap - fontos, hogy a harmadik naptól kezdve több fajtát vegyen be az étrendbe - fokozatosan felveheti a lágy tojást, a főtt gyümölcsöket, a főtt zöldségeket és a fehér húst (igyon vizet is, és kerülje a zsírokat, tejtermékeket, koffeint, alkoholt, zöldségeket citrusfélék hasmenés, hányás vagy hányinger esetén, mivel ezek az ételek és italok súlyosbíthatják az állapotot).

A BRAT étrendben kerülendő ételek

Kerülje a tejet és a tejtermékeket 3 napig.
Kerülje a sült, zsíros és fűszeres ételeket.
Kerülje a sertéshúst, a borjúhúst, a lazacot és a szardíniat.
Kerülje a nyers zöldségféléket, mint a paszternák, cékla, fokhagyma, kukorica, keresztesvirágúak, hagyma.
Kerülje a citrusféléket, a meggyet, a szőlőt, a ribizlit, a mazsolát, a rebarbarát.
Kerülje a forró vagy nagyon hideg italokat.
Kerülje az alkoholt.
Kerülje a kávét és a koffein tartalmú termékeket.

Igyon sok vizet vagy folyadékot, hogy elkerülje a rossz közérzet okozta folyadékveszteség kiszáradását. Pihenjen és kerülje az erőfeszítéseket, hogy esélyt adjon a testének a helyreállításra.

Lehetséges előnyök

Számos tanulmány kimutatta az ételek hatékonyságát a BRAT étrendben a gyomorproblémák szempontjából, különösen hasmenés esetén. Több mint 2900 akut hasmenésben szenvedő gyermeken végzett tanulmánysorozatban a kutatók azt találták, hogy a zöld banán beépítése a gyermekek étrendjébe megkönnyítette a gyógyulást. Ezt a diétát úgy tervezték, hogy elősegítse a gyógyulást gyomorproblémák esetén.

Ez vezethet szilárdabb székek, mert a diétás élelmiszerek keményítőtartalmúak és alacsony rosttartalmúak, ami megkönnyítheti a széklet megkötését. Az ételek alacsony zsír- és fehérjetartalmúak, ami azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy irritálják a gyomrot és stresszt jelentenek az emésztőrendszerben. Az enyhe aroma és az erős szagok hiánya miatt a BRAT ételek nem szoktak hányingert vagy hányást okozni. Ezekben az ételekben azonban nincs elég változatos tápanyag ahhoz, hogy igazolják ennek az étrendnek a hosszú távú alkalmazását.

Bár a BRAT étrendről nincsenek klinikai vizsgálatok, néhány tanulmány megvizsgálta, hogy a BRAT étrendbe bevitt ételek hogyan befolyásolják a hasmenést. A banánban például van egy bizonyos keményítő, az úgynevezett pektin, amely jót tesz az emésztőrendszernek, és a kálium, amely elősegíti a víz és az elektrolitok felszívódását.

Korlátozások és ellenjavallatok

Bár az étrend néha enyhítheti a tüneteket, az orvosok gyakran ajánlanak másokat táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb étkezési tervek a gyógyulás javítása és a tünetek csökkentése érdekében. Mint korábban említettük, a BRAT étrendnek vannak bizonyos korlátai, amelyek főként a következőkkel kapcsolatosak fontos tápanyagok hiánya, mint például a rost, a fehérje és a zsír, ami miatt kevésbé alkalmas gyermekek számára, mert ahhoz vezethet alultápláltság. Bár ezek közül az ételek közül néhány, különösen a banán és a rizs, segíthet a hasmenésben, az étrend nem mindenkinek segít. Ezen túlmenően, mivel ez a korlátozó étrend alacsony zsír-, fehérje- és kalóriatartalmú, valójában akadályozhatja a gyógyulást.

A BRAT étrend biztonsága

Az ARM étrend biztonságos? A BRAT diéta követése a korlátozott idő Nem valószínű, hogy jelentős kárt okozna, de igen kerülje a hosszú távú étrendet. A BRAT diéta hosszan tartó alkalmazása alultápláltsághoz és energiahiányhoz vezethet, mivel túl kevés kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz elegendő fehérjét, rostot, zsírt, A-vitamint, B12-vitamint, kalciumot stb.

BRAT diéta gyermekeknél

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kijelenti, hogy "a legtöbb gyermeknek továbbra is normális étrendet kell fogyasztania, beleértve a tápszert vagy tejet is, ha enyhe hasmenése van". A CDC azt javasolja, hogy "azok a gyermekek, akik félszilárd vagy szilárd ételeket kapnak, továbbra is rendszeresen fogyókúrázzanak a hasmenés epizódjai alatt". Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, Európai Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Gyermektáplálkozási Társaság és Gyermekfertőző Betegségek Európai Társasága már nem ajánlja a BRAT étrendet gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő gyermekek számára, de kiegyensúlyozott étrendet javasol, amely gyümölcsökből, zöldségekből, húsból, joghurtból és komplex szénhidrátokból áll.

Ha korábban néhány gyermekorvos ezt a fajta étrendet (BRAT diéta) javasolta az ilyen típusú gyomorproblémák kezelésére gyermekeknél, manapság úgy vélik, hogy a BRAT diéta nem a legjobb megoldás a gyomorproblémák kezelésére.

A szilárd ételeket, például a BRAT-étrendet, nem ajánlják felnőtteknek vagy gyermekeknek, akik aktívan hánynak. Ebben az esetben először folyadékot igyon, és várja meg, amíg szilárd ételeket fogyaszthat hányás nélkül. A hosszú távú BRAT diéta alultápláltságot okozhat. A cél a lehető leghamarabb visszatérni a normál étrendhez, még akkor is, ha a hasmenés továbbra is fennáll, annak elkerülése érdekében alultápláltság. Újabb kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a BRAT diéta hasznos megoldás-e a gyomorproblémákkal küzdő emberek, különösen a gyermekek számára.

Amikor orvoshoz megyünk?

Ha a gyomor-bélrendszeri problémák nem csökkennek 24-48 órán belül, egyeztessen orvosával. Akkor is keresse fel orvosát, ha gyakori vagy súlyos hasmenése volt. A tünetek a vírusos gasztroenteritis jelei lehetnek. De vannak más olyan körülmények is, amelyek hasonló tüneteket okoznak, és orvosi kezelést igényelnek. Például a tüneteket baktériumok, paraziták, bizonyos gyógyszerek, ételintolerancia és egyéb problémák okozhatják, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelhetnek.

Forduljon orvosához, ha tartósan hasmenése van, vagy ha kiszáradtnak érzi magát. Keresztül a kiszáradás tünetei szájszárazság, szomjúság, ritka vizelés, fáradtság, gyengeség vagy szédülés. Akkor is kérjen orvosi segítséget, ha súlyos hasi vagy végbélfájdalmai vannak, véres vagy fekete széklet vagy 38,8 ° C feletti láz van. Kisgyermekek és csecsemők esetén hívja orvosát, ha hányás vagy hasmenés továbbra is fennáll. csak 1 nap.

Of️ Hasmenés esetén forduljon orvoshoz, amely:

2 napnál tovább fennáll;
és láz kíséretében;
gyakori, visszatérő és súlyos;
végbélfájdalom vagy végbélvérzés kíséri.

Hasonlóképpen forduljon orvoshoz a kiszáradás tüneteihez, amelyek a következők:

csökkent vizeletáramlás;
szomjúság;
száraz száj;
szédülés.

Mit kell tenni hányinger, hasmenés, hányás esetén?

Ahhoz, hogy valóban meggyógyuljon ilyen típusú gyomorproblémák esetén, úgy gondolják, hogy vitaminok, tápanyagok, fehérjék és zsírok teljes skálájára van szüksége. A BRAT diéta kis mennyiségű tápanyagot biztosít, például C-vitamint, rostot, de B6-vitamint megfosztja a szervezetet a legfontosabb tápanyagoktól, beleértve az egészséges fehérjéket és zsírokat.

Mivel a hosszan tartó hasmenés és hányás oda vezethet kiszáradás Intenzív, a legfontosabb az, hogy elegendő folyadék fogyasztásával hidratált maradjon. A hasmenés kezelésének legjobb módja az, ha egyszerűen pótolja a hasmenés során elveszített folyadékot. Igyon sok vizet, és fontolja meg a rehidrációs oldatokat. Kerülje a magas cukortartalmú italokat, mivel a cukor valójában súlyosbíthatja a hasmenést. A cukros italok mellett egyéb olyan élelmiszerek, amelyek felboríthatják a gyomrot és súlyosbíthatják a tüneteket, lehetnek tejtermékek, zsíros ételek és magas oldhatatlan rosttartalmú ételek, például bab, dió stb.

Az enyhe hasmenés nem igényel gyógyszert, de bizonyos esetekben a vény nélkül kapható gyógyszerek hasznosak lehetnek. Ha a tünetek nagyon súlyosak, forduljon orvosához. Hasmenés esetén hasznos ételek lehetnek természetes probiotikumok, zab, banán, sárgarépalé, édesburgonya. Bizonyos jótékony baktériumok, úgynevezett probiotikumok, lerövidíthetik a hasmenés időtartamát. A természetes joghurt kiváló hasznos baktériumok forrása. A probiotikumokban gazdag egyéb ételek közé tartozik a kefir, az erjesztett zöldségek stb.

Hasmenés elleni gyógyszerek és rehidrációs oldatok

Hasmenés elleni gyógyszerek csak az orvos utasítására szedik, mert súlyosbíthatják vagy elfedhetik a hasmenés néhány kiváltó okát. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a hasmenéses epizódok számának csökkentésében, de nem segítenek, ha a hasmenést baktériumok, paraziták vagy más orvosi probléma okozza. Néha hasznosak lehetnek orális rehidrációs termékek. Az orális rehidrációs terápia segíthet a hasmenésben felnőtteknél és enyhe vagy közepesen dehidratált gyermekeknél.

ELKERÜL!

Kerülje az olyan tejtermékeket, mint a tej, tejszín, sajt és fagylalt, amelyeket nehéz megemészteni egy ilyen probléma során. A természetes joghurt és a kefir azonban kivétel, mert probiotikumokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést. Kerülje a magas cukortartalmú ételeket is, például süteményeket, cukorleveket, cukorkákat és csokoládét, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket. A zsíros ételek nehezen emészthetők, és súlyosbíthatják a hasmenést, az alkohol pedig kiszáradáshoz vezethet, ráadásul irritálhatja a gyomrot. Kerülje továbbá a koffeint, a fűszeres ételeket, a mesterséges édesítőszereket, a keresztes keresztesvirágokat (káposzta, karfiol, brokkoli), amelyek bélgázt és puffadást okozhatnak. Kerülje a nehéz fehérjéket, például a steaket, a sertéshúst - ami nehezen emészthető és extra stresszt jelenthet a gyomorban, különösen, ha az étel magas zsírtartalmú.