BRIGITTE diéta Kapcsolja testét karcsú módba
BRIGITTE diéta: Változtassa testét karcsú módba
Anyagcserénk
A megfelelő fűszerek
A chili, a kurkuma, a gyömbér, a curry és a Co belülről is megfelelően felmelegíti a testet, és serkenti a zsírégetést. A fűszerekben található keserű anyagok elősegítik a vérkeringést és a gyomornedv termelését.
Elegendő fehérje
A fehérjetartalmú ételek emésztésekor a test a benne lévő kalóriák 20 százalékát felhasználja. A fehérje a vércukorszintet is hosszú ideig állandó és tele tartja.
Élelmi rostok és probiotikus baktériumok
A hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek rostja (lassú szénhidrát) csak néhány kalóriát tartalmaz, jól és hosszú ideig feltölti Önt, és ezáltal lassítja az éhséget. A joghurtokban, a kefirben és az erjesztett ételekben található probiotikus baktériumok egyensúlyba hozzák a bélflórát és javítják a tápanyagok felhasználását.
Egy további adag jód
A tengeri halak, mint például a skrei és a lazac, sok jódot tartalmaznak, amelyre a pajzsmirigynek szüksége van a hormontermeléshez - az anyagcsere fontos szabályozója.
1200–1400 kalória
Napi 1200–1400 kalóriával a BRIGITTE étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot és segít lassan fogyni - a jo-jo hatás nélkül.
Erős izmok
Az izmok igazi fogyásnövelők, mert messenger anyagokat bocsátanak ki, amelyek serkentik a zsírégetést. Ezenkívül az izomszövet lényegesen több kalóriát alakít ki, mint a zsírszövet, még akkor is, ha pihen, amikor lusta a kanapén. Edzés erős izmokhoz és rengeteg izgalmas anyagcsere-tipp található a jelenlegi számban.