Briós, palacsinta, müzli ... 7 könnyű recept reggelire

Mint ebéd és vacsora, a reggeli önálló étkezés, amelynek összetételét nem szabad elhanyagolni. A változatos és kiegyensúlyozott étkezés ezért reggel kezdődik! Szerencsére nagyon is lehet arra figyelni vonal és az ő Egészség, miközben csinálta öröm, ahogy ebben a diavetítésben megmutatjuk. Brossok, gofri, palacsinták, granola ... Felfedjük legjobb receptek, amilyen könnyűek és finomak, jobb lábon kezdje a napot.

Szupermarketi gabonafélék: vigyázzon a cukorra és az adalékokra !

Kóstolni szokott kukoricapehely vagy kész müzli, vásárolt: szupermarket. Az ilyen típusú reggelinek az az előnye, hogy gyors. De ez nem a legjobb megoldás az alakodnak, és az egészségednek sem. Valójában ezek a termékek általában nagyon gazdag cukrokban és be adalékanyagok.

Ajánlatos azonban kerülni a gyors cukrok fogyasztását reggelente. „Ez növeli a vér cukorszintjét és okozza reaktív hipoglikémia. Más szavakkal, előfordulhat, hogy a szivattyú lökete van, és szeretné rágcsál reggel közepén ”- magyarázza Alexandra Murcier dietetikus. „Készítse el a termékeit magát segít csökkenteni a szénhidrátbevitelt ".

---