Bruce Lee a testépítő program hasizomra a jeet kune do szakembertől

Beton hasfaragást szeretne faragni, mint Bruce Lee? A Gentside a tökéletes programot kínálja az öv kiképzéséhez és fejlesztéséhez. Ebben az egyszerű és hatékony programban megtalálja a leghasznosabb gyakorlatokat az edzések sikeréhez.

testépítő

Ideális program a hasizmok faragására, mint a "Le Petit Dragon". A napi edzés ebben a képzési programban négy hatékony gyakorlatot hoz össze, amelyek lehetővé teszik a lehető legtöbb munkát: hasizom, ugró, kenus és biciklis hasizmok. Csak ezt kell követnie video bemutató.

1. gyakorlat: erős hasizom

1 - Széles lábfogás

2 - Kerek a hátad, hogy felmenj

3 - Keresztezze a kezét, kinyújtva előre

Edző tippje: A kezével nyomja meg a testét

2. gyakorlat: az ugrás absz

1 - Tegye a kezét a feje mögé