Burkolat a lapos gyomor számára, és megformálja a sziluettjét
Laposabb és szilárdabb gyomor, tónusosabb test alulról felfelé, jobb testtartás és kevesebb hátfájás: köpeny, mindent meg lehet nyerni !
Mi köpeny ?
Ez egy fizikai edzés technika, amelynek célja erősítse a központi izmokat: hasi, hanem a hátizmok is. Érdeklődése: kiegyensúlyozott edzés, amely megerősíti a hasi felületi, de a mély izmokat is (rectus, keresztirányú és ferde izmok), hanem a psoas-t, a para-vertebrális izmokat, az ágyéki ... és ezáltal nemcsak javítja a sziluett, de a testtartás is, elkerülve a hátad sérülését (ellentétben néhány hasizom gyakorlattal, amely fájdalmat okozhat, vagy felületes maradhat, és a hasa megduzzadhat).
A köpeny előnyei
Az abs valóban próbára tett, ezért tónusú, beleértve a mélységet is (ezért érezhetően laposabb és feszesebb gyomor), izmosabb hát (ezért kevesebb fájdalom, különösen derékfájás), jobb stabilitás ... és komolyan feszesített és feszültség alatt álló sziluett: a "hüvelyes" test ultrai tónusú, mintha sűrűsödött lenne. Bónuszként nem csak a mellszobor profitál belőle, mert a gyakorlatok a karokat, a feneket, a combokat és a borjakat is mozgósítják egy jól kiegyensúlyozott sziluett. A legtöbb "igazi" sportoló és edző szisztematikusan hozzáadja az alapvető gyakorlatokat az edzésprogramjához.