Éjszakánként horkolok, mit kell tenni (és nem működő) gyógymódokkal a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ALVÁS - A sokáig puszta bosszúságnak számító horkolás széles körben elterjedt jelenséggé vált, a világ minden tájának örömére, akik osztoznak a horkolók ágyában. A horkolás olyan jel, amely sokat beszél az alvásorvosokról.
"Ha horkol, túl sok energiát tölt el a lélegzéshez" - mondja Dr. Safwan Badr, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia elnöke. "A horkolás olyan, mint egy láz a szakember számára, ez annak a jele, hogy valami történik, anélkül, hogy pontosan tudnánk, mi."
A horkolás akkor következik be, amikor a légutak szűkültek, és a levegő rezegteti a torkon lévő szöveteket. - Elvileg a horkolás nem normális. Orvosként Dr. Badr elmagyarázza, hogy inkább megértené, hogy az illető miért horkol, hogy a lehető legjobb kezelést határozza meg, ahelyett, hogy hagyná a beteget meggyógyítani. "Biztosítani fogom, hogy a test nem figyelmeztet bennünket az alvási légzési rendellenességekre, mint például az apnoe" - teszi hozzá.
Alvási apnoe esetén a horkoló megszünteti a légzést, néha akár százszor is éjszaka. Fontos, hogy diagnosztizálják, mert az apnoe számos egészségügyi következménnyel járhat. Növeli a szívroham, a depresszió és a cukorbetegség kockázatát. De még akkor is, ha a horkolást szezonális allergia vagy orrdugulás okozza, vannak olyan tünetek enyhítő kezelések, amelyeket csak orvos javasolhat - mondja Dr. Badr.
Közben sok horkoló és elkeseredett házastársa egyszerű megoldásokat keres. Badr megismertetett minket a működőképes piaci lehetőségekkel, valamint az időt és pénzt pazarló lehetőségekkel.
Orrszalagok
Ítélet: Felejtsd el. Általában nem működnek. A horkolást okozó orrjárat szűkületének mély gyökerei vannak, amelyeket nem lehet egyszerű ragacsos csíkkal meggyógyítani. "Megváltoztathatják a rezonanciát, de a csatorna fiziológiáját nem." Más szavakkal, az ideges házastárs könnyebb horkolást hallhat az orrszalagot viselőtől, de "a jelenség nem múlik el".
Fogyás
Ítélet: Próbálja ki! A túlsúly a nyak szövetének növekedését okozhatja. Ezek nyomást gyakorolnak a légutakra, és megakadályozzák a levegő áthaladását, ami a horkolás rezgéseit okozza - magyarázza Badr. "Önmagában a horkolóknak, akik évente néhány kilogrammot híznak, fennáll az alvási apnoe kialakulásának a veszélye, de ha a személy súlygyarapodás után elkezd horkolni, akkor a diéta miatt a horkolás megszűnhet." És természetesen a fogyásnak más egészségügyi előnyei is lehetnek!