Butternut Squash Cordon Bleu - Boldog Carb receptek

Butternut squash sonkával és sajttal. Finom, mit mondhatnék ...

2 adag

8 nagy szelet 1–1,5 cm vastag (800 g) vajas tök nyakától
15 ml extra szűz olívaolaj (1 evőkanál)
4 nagy szelet főtt sonka (összesen 150 g)
4 szelet kiadós cheddar sajt (80 g)
30 g Cheddar, kiadós, durvára reszelt
só, bors

Melegítse fel a sütőt 175 fokban keringő levegőre.

Fedjen le egy tepsit sütőpapírral. Kenje meg a 8 szelet butternut tököt egy evőkanál olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal, majd süsse a sütőben 20 percig.

Vegye ki a sütőtök szeleteket a sütőből, és helyezzen egy összehajtott sonkaszeletet és egy szelet cheddar sajtot a 4 szelet mindegyikére. Ezután tegye a másik 4 butternut szeletet a tetejére helyezett tök szeletekre, majd szórja meg a reszelt cheddarral.

Sütjük további 10 percig a sütőben, amíg a sajt aranysárga meg nem olvad.

Táplálkozási értékek */adag/fő (összesen 2-ből):
Kalória: 517 kcal
Szénhidrátok: 35,6 g (3,0 BE/3,6 KE)
Zsír: 29,0 g
Fehérje: 28,5 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---