C; te mandula enni; nci naponta menekülni

A mandula fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel jár, de a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez a snack formálhatja az alakját, megszabadulva a csúnya hasi zsírtól.

A vérnyomás kiegyensúlyozása mellett a mandula segíthet abban, hogy milliós ruhát viseljen a téli ünnepekre.

A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban összefüggést találtak a napi mandulafogyasztás és a fogyás között, különösen a hasi területen elhelyezkedő fokozatban.

A kutatók 86 elhízott alanyot követtek, akik szigorú diétát követtek 12 hétig. Néhány tanulmány résztvevője 35 gramm enyhén sózott, érett mandulát evett minden nap, míg a másik csoport résztvevői mandulamentes étrendet fogyasztottak. A vizsgálat végén azok, akik mandulát ettek, szintén többet fogytak és több hasi zsírt (a hasi zsír több mint 1% -a) vesztettek azokhoz képest, akik nem fogyasztottak mandulát.

Az OK? A kutatók úgy vélik, hogy a hatás a telítetlen zsírok megnövekedett tartalmának köszönhető.

---