CALORIES avokádó

Egy kis avokádó biztosítja:

Kalória száma avokádóban

A Közép- és Dél-Amerikában őshonos fa gyümölcse, az avokádó az egyik legnépszerűbb gyümölcs, vajas gyengéd húsának köszönhetően. Azon kevés gyümölcs egyike, amely zsírokat, de telítetlen zsírsavakban gazdag jó zsírokat tartalmaz. Ez is az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb kalóriát biztosítja: 180 kcal fél avokádóhoz !
Az avokádó fogyasztható nyersen, desszertként vagy snackként. Egyes receptek köretként is felhasználhatók.

Az ügyvédek erősségei

Az avokádó nagyon sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Rostokban gazdag, elősegíti az emésztést és segít az étvágy szabályozásában. A benne lévő olajsavnak köszönhetően teltségérzetet nyújt. C-vitamin bevitele segít megerősíteni az immunrendszert és megvédeni a szöveteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Ez a gyümölcs a B9-vitaminból is áll, amely elengedhetetlen a sejtek megújulásához. Az avokádó hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez is. Ezenkívül az avokádó napi fogyasztása segít a szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések, bizonyos szembetegségek és az öregedéshez kapcsolódó egyéb betegségek leküzdésében.

---