Cambridge-i diéta - Hogyan működik, tapasztalat és költség!

A cambridge-i diéta legalább Németországban 1984 óta ismert, és a gyors siker érdekében az egyik legjobb étrendnek számít. Ezt a sikeres koncepciót dr. Alan Howard, egy ismert biokémikus, a neves orvossal, Dr. Ian McLean-Baird, a West Middlesex Kórház. Ban,-ben Cambridge-i diéta Ez egy úgynevezett tápszeres étrend, mivel az ételek főleg kész italokból vagy kevert koncentrátumokból állnak a súlycsökkentés érdekében.

Melyek ennek az étrendnek az irányelvei?

A Cambridge Diet egy többlépcsős programról szól, amellyel állítólag nemcsak a kívánt ételt éri el, de a feltalálók és követői szerint gond nélkül is jól megtarthatják. Ennek az étrend-tervnek különféle változatai vannak, amelyekben naponta akár 800, akár 1500 kalória fogyasztható. A 800 kalóriás opcióval az étkezéseket az ajánlott diétás termékek helyettesítik, a többi lehetőség mellett a szükséges diétás termékek mellett további két étkezés is megengedett. A diétás termékek kész italokból, turmixokból, zabkásaból, levesekből és különféle ízű bárokból állnak. Az étrend mellett egy cambridge-i tanácsadó is rendelkezésre áll azok számára, akik fogyni szeretnének a cambridge-i diétán. Ez a tanúsított tanácsadó eladásra kínálja a Cambridge-i étrendhez szükséges termékeket, és segít az egyéni étrend-terv kidolgozásában.

Mi az engedélyezett és tiltott étel?

Elvileg a Cambridge-i diéta az étrendhez szükséges termékein keresztül nagyrészt lefedi mindazokat a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. A cambridge-i súlyterv nemcsak karbantartó porokat tartalmaz, hanem receptötleteket is tartalmaz fehérjében gazdag ételekkel, gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel. (Mint a: fehérjetartalmú étrend esetében) Abszolút tilalom van érvényben az alkohol és a magas kalóriatartalmú ételek esetében is. Elvileg a Cambridge-i diétában az ember elsősorban a késztermékekkel táplálkozik.

Milyenek a tapasztalatok ezzel a diétával?

Ami a cambridge-i diétával kapcsolatos tapasztalatokat illeti, sok fogyni vágyó ember ezt a diétát hatékonynak, ugyanakkor hosszú távon monotonnak és nagyon drágának tartja. A testmozgás sem szükséges ezen az egyszerű étrenden. A cambridge-i tanácsadót (vagy természetesen egy tanácsadót) nagyon pozitívnak minősítik, mivel a személyes támogatás sokkal motiváltabbnak érezheti Önt is. Azonban nem minden német város rendelkezik hiteles tanácsadóval a cambridge-i diétához.

Ami a termékeket illeti, ezeket általában csak a tanácsadón keresztül lehet megvásárolni, ami a tapasztalati jelentések szerint elég nehézkessé teszi az egészet. Egyébként természetesen számos pozitív jelentést és sikertörténetet találhat a Cambridge Diet webhelyén.

Hogyan néz ki az étrend a gyakorlatban?

Összesen 5 lépés van a Cambridge-i diéta során, hogy ezzel a diétával elérje a kívánt súlyt. Az első szakaszban csak az ajánlott Cambridge-i termékeket fogyasztja legalább egy hétig. Ez az 1A lépés összesen négy terméket ír elő ebből az étrendből naponta. Választhatja a 800 kalóriát a levesek, turmixok, zabkása és kész italok közül. A vízen és a teákon kívül más ételek tilosak, legalábbis kezdetben. Az első lépés egyébként kívánt esetben akár három hétig is követhető. Ezután az 1B lépéssel folytatódik, amelyben a Cambridge Weight Plan termékei kiegészíthetők hagyományos ételekkel, legfeljebb 200 kalóriáig. Ez az engedélyezett étkezés zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejet és fehérjében gazdag ételeket tartalmaz. Ezt a lépést szintén legalább egy hétig el kell végezni.

Növelje a kalóriákat naponta

A következő lépésekben egyre több fehérjetartalmú étel kerül beépítésre az étkezésekbe. Az előírt kalóriahatár lassan növekszik, amíg a negyedik lépésben az energiafogyasztás napi 1500 kalóriáig nem növekszik. Magától értetődik, hogy az adott étkezéseket természetesen Cambridge-termékekkel kell kombinálni. Az utolsó lépés a kívánt súly megtartása.

Bár a cambridge-i diétát elvileg nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe, ez a diéta hosszú távon meglehetősen drága. Sokkal könnyebb a legközelebbi szupermarketben vásárolni fehérjében gazdag ételeket és friss gyümölcsöket és zöldségeket az étrendhez, mint megvásárolni a szükséges termékeket az illetékes tanácsadótól. A cambridge-i diétás termékeket az elején ízletesnek írják le, de hosszú távon a porított étrend egyszerűen túl unalmas ahhoz, hogy igazán élvezhesse. Minden bizonnyal léteznek sokkal jobb és egészségesebb étrendek, amelyek ugyanolyan gyorsan segítenek elérni a kívánt súlyt.

---