Carrier Bél Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a székrekedésben
Napi háromszor és heti háromszor minden teljesen normális - és egészséges! Attól függően, hogy mit eszünk, hol vagyunk, vagy mennyire stresszesek vagyunk, sok minden befolyásolja az emésztőrendszerünket. Jelenleg a távolsági utazások és a külföldi ételek megbénítják minden harmadik nyaralót.
A nőket gyakrabban érinti
"A hormonális ingadozások miatt a nőknek kétszer olyan gyakran kell küzdeniük a székrekedéssel, mint a férfiaknak" - mondja Jost Langhorst professzor a Knappschaftskrankenhaus Essen-től. "De a modern életmód a székrekedésben is fontos szerepet játszik."
Első lépésként ellenőrizni kell a páciensnél, hogy elég-e. "Napi két liter folyadék tartja puhán a székletet. Reggel egy üres gyomor pohár hideg víz kiváltja a gasztrokólikus reflexet, serkenti a perisztaltikát" - magyarázza a belgyógyász.
A jógagyertya ellazítja a gyomrot
A sportos alvóknak is lassú a belük. A futás, a gyaloglás vagy a medencefenék edzése itt rendszeresen segít hetente kétszer-háromszor. Ha inkább divatos sportokkal foglalkozol, edzhetsz úgy is, hogy a csípőd hula karikákkal körözzen.
Extra tipp: Ha teljesen ellazulunk, a gyomor-bél traktus is gyakran ellazul. Ezért segítenek az olyan módszerek, mint az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás. Speciális jógagyakorlatokat is mozgósíthat (a lábát "gyertyává" változtatja, ha a hátán fekszik).
Orvosi növények
A hagyományos kínai orvoslás évezredek óta használja a gyömbért székrekedéshez. A friss gyökérállományból származó napi két-négy csésze tea emésztő hatású. A gyömbér kapszula formájában is kapható, más növényekkel együtt, mint a gentian gyökér és a hosszú bors.
Extra tipp: A Nux vomica D12 homeopátiásan segít, ha megnyomja és szorítja, de semmi nem jön. A Lycopodium D12 ideális nyaraláshoz vagy székrekedéshez, a Silicea D12 pedig száraz, kemény széklethez, nehezen mozgatható. Vegyen 5 gömböt naponta háromszor.
Masszázsok
A külső masszázsok ellazítják a gyomrot és serkentik a bélmozgást. Néhány csepp majoranna, levendula vagy rozmaring olaj a semleges masszázsolaj mellett fokozza a hatást. Az illat harmonizáló hatást gyakorol a "hasi agyra" az agy limbikus rendszerén keresztül.
Extra tipp: "A Kneipp spirálöntés a belek felébresztésének másik módja" - mondja Langhorst professzor. "Ehhez irányítsa a hideg vízsugarat a köldökre, és hagyja, hogy gyorsan kifelé körözzen."
Rost
A duzzadó anyagok természetes módon lágyítják a székletet. A lenmag vagy a pylliumhéj különösen nagy mennyiséget tartalmaz. Fontos: elegendő folyadékkal kell bevenni (1 evőkanál egy pohár vízben). Az aloe juice lágyítja a székletet is.
Kerülje a kakaót és a fekete teát
A gyógyszertárban vannak gyengéd hashajtók makrogollal. Csak a vastagbélben működik, nem mossa ki.
Extra tipp: A datolya és a szárított szilva népszerű otthoni gyógymód - lehetőleg egyik napról a másikra áztatva. A magnéziumot tartalmazó ételek, például a zabpehely és a szója is segítenek. Kerülni kell a fekete teát és a kakaót.
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Egy tanulmány esetében pontosan abbahagyták: az átlag német körülbelül nyolc percet tölt napi emésztésével. Kezelés szükségessége: Az orvos csak akkor beszél székrekedésről, ha hetente háromnál kevesebb bélmozgás van, azaz székrekedés, amely kezelést igényel. Vigyázat: Súlyos fájdalom, láz vagy hidegrázás esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, mivel a bélelzáródás gyanúja merül fel.
Info: Bél számokban
A hat méter hosszú vékonybél három szakasza éjjel-nappal emészthető. Az élet folyamán 30 tonna ételt és 50 tonna folyadékot vezetnek a nyombélbe, az üres és az ileumba.
Kettőspont: A másfél méter körüli vastagbél fő feladata a víz eltávolítása.