Cellulit - miért fordul elő és mi működik ellene
Gyenge kötőszövet Cellulit - miért fordul elő és mi működik ellene
Ennyit előre: a narancsbőr nem betegség. Ennek ellenére a nők nem akarják elviselni a bőr alatti ártalmatlan zsírszövetet. Nekik sem kell. Itt megtudhatja, miért jelentkezik a narancsbőr és mit tehet a nem szeretett horpadás ellen.
Cellulit vagy cellulit?
A narancsbőrt és a narancsbőrt gyakran használják szinonimaként, de döntő különbség van a két kifejezés között: a narancsbőr betegség, a narancsbőr „csak” kozmetikai probléma.
A cellulit a bőr alatti szövet kötőszövetének olyan változása, amelyet a bőr horpadásai jellemeznek, és elsősorban a combokon jelentkezik.
A cellulit a szubkután szövet gyulladása. Az érintett testrészek vörösek, duzzadtak és gyengédek. Gyakran előfordul láz és általános betegségérzet is. Az antibiotikumok bevitele általában biztosítja a gyors gyógyulást. A narancsbőr esetében azonban a gyógyszerek nem tehetnek semmit. A cellulit egyébként sem gyógyítható meg teljesen, de a bőr feszesítésére van néhány módszer.
Miért narancsbőr?
Különösen a nőket érinti a narancsbőr: Becslések szerint a 20 évesnél idősebbek 85–98 százaléka szenved cellulitiszben. Miert van az? A narancsbőr fő oka a női anatómiában rejlik. A bőr alatti szövet meglehetősen vékony kötőszöveti rostjai (szepta) a nők bőrére merőlegesen futnak, hasonlóan az oszlopokhoz. Ha a kötőszöveti rostok meglazulnak, a növekvő zsírsejtek könnyen fel tudják tolni magukat az oszlopok közötti réseken keresztül. A nő hajlékonyabb, puha bőre alig képes ellenállni az alatta lévő zsírszövet nyomásának. A zsírszövet az epidermiszig tolódik. Ott vezet a jól ismert, látható horpadásokhoz és domborulatokhoz. A férfiaknak vastagabb kötőszöveti rostjaik vannak, amelyek átlósan futnak, és néha átjutnak a felső bőrre. Ez a hálószerű szerkezet nagyobb stabilitást biztosít a bőrnek.
Mi okozza a narancsbőrt?
A közhiedelemmel ellentétben a túlsúly nem a narancsbőr oka. A bőrtünetek súlyossága azonban nagyobb súly esetén növekedhet. Az orvosok azonban azt gyanítják, hogy a női bőr felépítése mellett a következő tényezők felelősek elsősorban a narancsbőr kialakulásáért:
- Örökletes hajlam
- feszültség
- Füst
- Terhesség
- Női hormonok
- Kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend
- Mozgásszegény életmód
- Túl kevés alvás
Hogyan harcolhatok a narancsbőr ellen?
Még akkor is, ha a narancsbőr orvosilag ártalmatlan, sok nő vágyik arra, hogy tegyen valamit a nem szeretett horpadások ellen a bőrön. Felejtsd el a csodaszereket. A világon egyetlen hatóanyag sem képes eltüntetni a narancsbőrt. Ezekkel a tippekkel azonban legalább simábbá teheti a bőrét:
Sport
A testmozgás hiánya a bőr megereszkedéséhez vezet. Ezenkívül romlik a vérkeringés, ami viszont negatív hatással van az anyagcserére. Az erő és a kardio edzés kombinációja ideális a narancsbőr elleni küzdelemben. Az úszás, a gyaloglás vagy a kerékpározás serkenti a zsírégetést, a súlyzós edzés szigorítja a kötőszövetet. A testmozgást hetente kétszer-háromszor bele kell foglalni.
Szeretne konkrét gyakorlatokkal küzdeni a cellulit ellen? Megmutatjuk, melyek a valódi narancsbőr-gyulladók:
Viszlát, narancshéj! Ezek a legjobb gyakorlatok a narancsbőr ellen
Masszázsok
Hetente több masszázs csökkentheti a horpadásokat és simábbá teheti az arcszínt. Alkalmazás: Rögzítse az egyes bőrterületeket a hüvelykujj és a mutatóujj közé, emelje fel, majd hagyja, hogy ismét leessen. Tipp: az érintett területek körkörös mozdulatokkal történő masszírozása masszázskesztyűvel, szemkefével vagy durva szivaccsal ugyanolyan hatékony.
Váltakozó záporok
A váltakozó zuhanyok serkentik a vérkeringést. Ezenkívül a zsíranyagcsere fokozódik. A legjobb, ha minden egyes zuhany után egymás után háromszor váltogatja a meleg és a hideg vizet.
További tippeket találhat a cellulit ellen a cikkben: "Mi segít a cellulit ellen?"
Mit kell enni a narancsbőr ellen?
Léteznek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek az arcszín optimalizálásában. Ezekkel az ételekkel jól fogyaszthat:
lenmag
A lenmag segít megakadályozni a folyadék felhalmozódását a szervezetben. Használat: Naponta egy teáskanál lenmag elegendő. Tipp: A lenmag finom adalék a salátákhoz, müzlihez vagy turmixokhoz.
diófélék
A dió gazdag B- és E-vitaminokban, amelyek pozitívan befolyásolják a kötőszövet rugalmasságát. Egy napi jó marék elegendő.
spenót
A spenót A-vitamint tartalmaz, amely serkenti a kollagén képződését. A kollagén nagyon fontos az erősség szempontjából. 100 gramm spenót hetente kétszer-háromszor az optimális.
avokádó
Az avokádóban található kálium segít a szervezet kiszáradásában. A kevesebb vízvisszatartás csökkenti a horpadásokat is. Ha egy avokádót minden nap túl nyájasnak talál, vajpótlóként használhatja pirítós, szendvicsek és hasonlók esetében.
lazac
A lazac nagy arányban tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr rugalmasságát. A lazacnak (vagy heringnek) hetente kétszer-háromszor szerepelnie kell az étlapon.
Citrusfélék
A citrusfélékben magas a C-vitamin aránya, ami hozzájárul a kötőszövet kollagéntermeléséhez. A kötőszövet minden nap örül egy citrusfélének. Túl dühös ez számodra? Alternatív megoldásként minden reggel megihat egy pohár meleg citromvizet. Ez nemcsak fokozza az anyagcserét, hanem visszafogja az étvágyat is.