Cellulizáció - Fogyás kezelése - Fórum
# 1 Yvonne
Szeretném megosztani veletek a kardiózás szórakoztató módszerét.
Cellulizálás trambulinnal
A cellulit az alacsony hatású aerob edzés egyik legjobb formája. Mi is pontosan a cellulit? Ez egy trambulinon történő ugrások formájában végzett testmozgás, de Dr. Robert Young ezt a gyakorlatot inkább cellulizálásnak nevezi, amelyet a szerző és feltaláló David Hall talált ki. Miért ajánlott ilyen típusú gyakorlat? Mivel ez az egyetlen olyan testmozgás, amely súlyt és mozgást alkalmaz a test minden sejtjére egyszerre, és nem izolál bizonyos izmokat vagy bizonyos izomcsoportokat.
Ez a fajta testmozgás a saját testsúlyát használja fel az állóképesség, a cellulizáció megteremtésére, ezáltal erősítve az izmokat, a kötőszöveteket, az ínszalagokat és a csontokat, valamint megerősítve és megemelve a belső szerveket és a bőrsejteket.
Ezen a trambulinon a fel-le mozgás intenzívebbé teszi a vér- és nyirokkeringést, sőt megszünteti a csontokra és a csuklóra nehezedő egyéb stressz 80% -át, amely más aerob gyakorlatoknál jelentkezhet, ugyanakkor megtartja a testtömeg támogatásának jótékony hatását is, amely a például az úszás esete. Ez a testmozgás az emésztőrendszer számára is jó, serkenti a belek simaizmait.
A cellulit 11-szer több kalóriát éget el, mint a gyaloglás, ötször gyorsabb, mint az úszás és 3-szor gyorsabb, mint a futás, mert az összes sejt egyidejűleg fogyaszt energiát. Elég ezt a fajta gyakorlatot 15 percig gyakorolni, naponta kétszer.
A cellulit a leghatékonyabb testgyakorlási eszköz az egész test számára. A cellulit stimulálja a gyógyulást, különösen a bokában, a térdben és a hátban a normál testmozgás sokkjai nélkül. Az ilyen típusú testmozgás által okozott sokk elnyelése miatt a NASA a cellulizálást 68% -kal hatékonyabbnak javasolta, mint a futás. Az űrhajósok cellulitist használnak az űrmissziók során elvesztett csonttömeg újjáépítésére. Ez az egyetlen olyan gyakorlat, amely stimulálja a sejteket a belső szervekben, a vénákban és az artériákban, valamint a csontokban és az izmokban, fokozva a vérkeringést és a nyirok aktivitást.
Van egy trambulinom, és saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy ez nem hasonlítható máshoz.