Cézár saláta kalória - elle a táblázat receptjei

Hozzávalók

  • tudtad, hogy egy császár saláta lehet
  • több kalóriát tartalmaz, mint egy kis hamburger ?
  • vannak, és sokan vannak, akik azt hiszik, hogy diétát tartanak, és kimaradnak a jó dolgokból. érezd jól magad válaszolni erre a kicsire
  • tesztet, hogy megtudja, igaza van-e!
  • igaz vagy hamis?
  • 1. egy kis banán kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy pohár (ok) (25cl) almalé
  • 2. a barna rizs kevesebb zsír, mint a fehér rizs.
  • 3. 250 ml tej kalciumekvivalensének elfogyasztásához 9 csésze epret kellene megennie
  • 4. a reggeli biztosítja a napi kalória 10% -át.
  • 5. 250 ml főtt spenót több vasat tartalmaz, mint egy adag (6 uncia) marhahús
  • 6. egy fél avokádó annyi kalóriát tartalmaz, mint 4 teáskanál (20 ml) vaj
  • 7. a perec a legalacsonyabb zsírtartalmú snack.
  • 8. a teljes kiőrlésű kenyér kevesebb zsír, mint a spagetti
  • 9. nyers sárgarépát vagy főtt sárgarépát enni mindegy 10. azt mondják, hogy a hal jó neked és
  • kalória is teszek egy kis ón tonhalat a salátámba
  • 11. a csirke táplálóbb, mint a marhahús

Készítmény

IGAZ: 85 kalória (banán) vs. 125 (almalé).

kalória

O FALSE: 1 csésze fehér rizs = 200 kalória; 1 csésze barna rizs 270

O IGAZ: 6,8 mg vas spenótban, szemben 5,8 marhahúsban.

O IGAZ: 1-szer kevesebb zsír, mint a burgonya chips és 10-szer kevesebb, mint a mogyoró (akár olajban pörköltek)

HAMIS: 100 g teljes kiőrlésű kenyér 234 helyett 100 g tészta egyenlő 118 kalóriával. A spagettit köretként használhatja ahelyett, hogy főételként szolgálna fel.

HAMIS: A sárgarépa 100 g-ról 42 kalóriáról 32 kalóriára csökken, főzve vagy párolva.

O HAMIS: a tonhal kalóriát tekintve nem illik a "hal" kategóriába; jobb, ha egy kis doboz rákot (103 cal) vagy 100 g garnélát (98 cal) teszünk hozzá, mint a friss tonhalat (225 cal) vagy rosszabb esetben a tonhalat olajban (280 cal).

O IGAZ: kivéve ha 5% zsírtartalmú extra sovány marhahúst szed; 100 g-onként a csirke 150 kalóriát jelent, szemben az 5% sovány marhahús 129 értékével, de 10% -os marhahús esetében 171 cal-ra emelkedik. A baromficsalád - gyöngytyúk, galamb, fogoly - a legalacsonyabb kalóriatartalmú hús.