Chantal Poirier táplálkozási akadémiája - L; örök harc Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú
Mindig ugyanaz a vita volt: alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú? Zsír- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyáshoz ....
Kicsi korunkban azt mondtuk: apám erősebb, mint az apád! Úgy tűnik, hogy ugyanaz a vita annyira szenvedélyeket kelt.
Most egy új tanulmány jelent meg a két modell összehasonlításával. A DietsFits felmérte, hogy az emberek kevesebbet fogytak-e alacsony zsírtartalmú étrend vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.
Mindkét csoport résztvevői tanácsot kaptak (dietetikus-táplálkozási szakértő 1 év alatt 22 órában) az étkezési szokások javítására, különös tekintettel a magasan feldolgozott ételek, hozzáadott cukrok, finomított gabonából készült ételek bevitelének csökkentésére, valamint tanácsadásra és támogatásra a bátorítás érdekében. zöldségek és teljes kiőrlésű ételek fogyasztása. A hangsúly nem a kalóriákon vagy az adagok korlátozásán volt, hanem a minőségen.
Mi történt egy év után ....
Rajzolj: apád nem erősebb az enyémnél !
A 2 csoport résztvevői között nem volt szignifikáns különbség a fogyásban. Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú résztvevők, akik átlagosan 5,3 és 6 kg között fogytak. (11,66 és 13,2 font)