Chris; 2. oldal; Cristi Vlad személyes blogja
2018. évi étrendi visszatekintés
2017. december közepéig úgy döntöttem, hogy megvásárolok egy glükóz-keton vérvizsgálati eszközt.
Az ezt megelőző sok hónapban nem ketogén étrendet követtem, amely magas növényi és alacsony állati eredetű étrendet tartalmazott. Nem éreztem magam olyan jól, és vissza akartam kerülni a ketózisba, mivel ez a múltban jól szolgált. Nem tudom, miért lazítottam egyáltalán a ketózis kontrollját, mivel ez olyan sok előnnyel járt számomra, beleértve a nagy energiát, az éhség hiányát, a jobb mentális teljesítményt, csak hogy néhányat említsek. Olvassa tovább a „2018-as étrendi visszatekintés” című cikket
Saját gépi tanulás Android-alkalmazás - Belépés a mobil fejlesztésbe
A hozzám nagyon közel álló emberek tudják, hogy az első három vagy négy kísérletem, amikor megtanultam kódolni, epikus kudarcok voltak. Megpróbáltam megtanulni a Java-t, amelynek egyetlen célja a mobilalkalmazások fejlesztése volt. Ez körülbelül 2009-ben volt. És néhány év alatt, egészen 2014 végéig, 2015 elejéig nem mozgattam a tűt egy centivel előre ...
És akkor a kódolással kapcsolatos legjobb képemet a Python megtanulásával adtam. Mondtam magamban, hogy nem számít, mi történik, annyiszor próbálkozom, amíg valami meg nem ragad. És ez megtörtént ... végül. Itt átadom ennek a tapasztalatnak még néhány aspektusát.
Hosszú történet, nem csak a Pythonba, hanem más programozási nyelvekbe, fogalmakba és keretekbe is belementem. És akkor eljött az idő, hogy visszatérjünk a mobil fejlesztésbe. Olvassa tovább a „My Machine Learning Android App - Belépés a mobil fejlesztésbe” című cikket
NYC Vlogs - Húsevő étrend, a Google főhadiszállásának meglátogatása, a DEXA vizsgálat elvégzése és még sok más
Utálom, hogy nem ezt tettem, valahányszor a nagy almában maradtam. Hát igen
Szóval, csak néhány nappal az októberi NYC-s utam előtt döntöttem úgy, hogy a lehető legtöbbet vlogolom. Ha más nem, ez útmutatóként szolgál a jövőbeli kalandokhoz.
Visszatekintve jó néhány dolgot sikerül megcsinálnom, csodálatos emberekkel találkoznom, új barátokat szereznem és néhány intenzívebb dolgot, amelyeket nem ragadtak meg a kazettán. Olvassa tovább a „NYC Vlogs - húsevő étrend, a Google főhadiszállásának látogatása, a DEXA beolvasása és még sok más” című cikket
Mély ketózisba 30 perc alatt - Első kísérletem a ketonészterrel [KetoneAid]
Kaptam egy mintát a KE4 keton-észterből (KetoneAid), és meg akartam nézni, hogyan befolyásolja ez a crossfit-szerű edzésemet. Ezek az első eredmények nagyon ígéretesek, és várom, hogy további kísérleteket végezhessek ezekkel a dolgokkal, nemcsak a sportteljesítmény, hanem a kognitív teljesítmény szempontjából is. Ez egy kétrészes videó (az 1. részért nézze meg itt).
48 órás böjtkísérlet - [2018. augusztus]
Utálom a repülőgépes ételeket. Ez nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy hosszan tartó böjtöt vegyek igénybe kontinensek közötti repülés közben. Egy nemrégiben tett utazásom 48 órás gyorsaságra késztetett, és úgy döntöttem, hogy dokumentálom
Hogyan befolyásolja az alkohol a mély alvásomat - N = 1 kísérlet [2018. július]
Nemrég vettem egy Fitbit Blaze-t, amelynek folyamatos pulzusmérője van. A fitneszkövetők egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy elemzi az alvást. És az azonnali kísérlet, ami eszembe jutott, miközben némi whiskyt fogyasztott, az volt, hogy lássam, milyen hatással van az alkohol mély álmomra. Erről beszélek ebben a videóban.
Rövid 0 szénhidrát - alternatív kenyér [2018. július]
Ennek a bejegyzésnek régen kellett volna lennie, amikor elkezdtem készíteni ezeket a keto-fehérje muffinokat (ha! Feltaláltam egy új szót).
Még ha nem is tudom betelni az év elején kidolgozott ketogén kenyér receptjével, jó váltogatni.
Számomra a keto étrend az egyszerű élelmiszerekről szól - magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú (például tojás, zsíros hús, néhány tejtermék stb.), Nem pedig mindenféle ketogén alternatíva feltalálásáról az ételek és a szénhidrátokban gazdag receptek mellett.
Ezért nagyon kevés keto kenyeret fogyasztok (például 10-15 g szeletet, és nem minden nap). Még többet (50-60g) fogyasztottam, hogy megtudjam, kivesz-e a ketózisból (vérvizsgálat-mérő); nem befolyásolja a ketózisomat (valószínűleg csaknem 0 felszívódó szénhidrát tartalma miatt - csak rostot tartalmaz). Folytassa a „Brief 0 Carb - Alternative for Kenyér [2018. július]” olvasását
Omlett, marhahamburger és feta sajt - [2018. június]
Ez egy példa az étrendnek megfelelő étkezésre: nulla szénhidráttartalmú, húsevő, ketogén. A szénhidráttartalom apró. Azt mondanám, hogy nagyobb az affinitás az étkezés és a nulla szénhidráttartalmú étrend között, mivel a húsevő étrend (kb. 100%) csak a hús és az állati szervek fogyasztását foglalja magában, és a ketogén étrend esetében a fehérje és a zsír aránya nem optimális (de nagyon jó ).
Van tehát: 150 g marhahamburger, 2 tojásos omlett és 30 g feta sajt. A makrotápanyagok a következők: Olvassa tovább az „Omlett, marhahamburger és feta sajt - [2018. június]” című cikket
Neurális hálózatok és TensorFlow - 22 - CNN és Cifar10 - 4
A konvolúciós neurális hálózatokról a TensorFlow-val folytatott sorozat erősen megy. A lecke ezen részhalmazában ideghálózatot képezünk egy másik nagyon népszerű adatkészleten, a CIFAR10-en, amely színes képekből (kb. 60000 kép) áll, 10 kategóriába osztva.