Cikória - fogyás, szív, ízületi gyulladás, immunitás és rák kezelésére LaTAIFAS
A cikória (Cichorium intybus) egy fás, lágyszárú növény, amelyet a természetgyógyászat sokféle egészségügyi problémára és betegségre ajánl. A cikória különösen képes enyhíteni az emésztési problémákat, megakadályozni a gyomorégést, megtisztítani a májat és az epehólyagot, megvédeni a veseköveket, megakadályozni a bakteriális fertőzéseket, stimulálni az immunrendszert, csökkenteni a kockázatot szívbetegség és csökkentheti az ízületi gyulladás fájdalmát.
Cikória (Cichorium intybus)
Cikória - Terápiás tulajdonságok és tulajdonságok
A cikória általános tonik és egyben természetes nyugtató is. A cikória tea vagy kávé formájában történő fogyasztása szintén előnyös az alak számára. A cikória egy csodálatos diétás növény, amely támogatja a fogyást, és nem hiányozhat otthonainkból.
A cikória különböző körülmények között jól növekszik, de általában Európa-szerte megtalálható az út mentén. A cikória levelei, rügyei, gyökere, minden alkotóeleme hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. A világ számos kultúrájában a cikória leveleket hasonló módon használják, mint a spenótot. A gyökeret finom porrá őrlik, és kávéhelyettesítőként használják. A cikóriát évszázadok óta használják számos betegség gyógynövényként, és ma is bizonyítja terápiás erejét.
Táplálkozási értékét tekintve a cikória csodálatos vitamin- és ásványianyag-forrás: cink, magnézium, mangán, kalcium, folsav, vas, kálium, A-, B6-, C-, E- és K-vitamin.
A cikória nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a szorongást, megnyugtathatják az elmét és kiküszöbölhetik a stresszt. A cikória gyökérkivonata jó éjszakai alváshoz is használható, a természetes altató lét sokkal egészségesebb, mint a hagyományos piacon alkalmazott számos kiegészítő. A stressz és a szorongás enyhítése extra esély a szívbetegségek, a hormonális egyensúlyhiány, az álmatlanság, a kognitív hanyatlás vagy a korai öregedés kockázatának csökkentésére.
A cikóriát az immunrendszer erőteljes fokozójának tekintik. Világos antibakteriális hatása van számos veszélyes baktérium törzsre. Felsorolunk olyan cikória fitokemikáliákat is, amelyek a szabad gyökök gyilkos antioxidánsaként hatnak a véráramban, ami csökkenti számos betegség, köztük a szívbetegség vagy a rák esélyét.
A cikória napi étrendbe való felvételének egyik legjobb oka az, hogy képes javítani az emésztőrendszer különféle funkcióit. A cikória inulint tartalmaz, amely erős probiotikum. A probiotikumok egyfajta jó baktériumok, amelyek a betegség helyett valójában előnyöket nyújtanak a test számára. A bél- és emésztőrendszeri rendellenességek, köztük az emésztési zavarok, a gyomorégés vagy a savas reflux betegség leküzdésére használják, mivel aktívan képes csökkenteni a szervezet savtartalmát.
Ismételten a természetes rost-inulin szerepe jelentős előnyt jelent a cikóriafogyasztók számára. Az élelmi rostok szabályozzák a béltranzitust, serkentik a perisztaltikus mozgásokat és a gyomornedv szekrécióját. Összességében ez azt jelenti, hogy az emésztés láthatóan javul, és a székrekedés kockázata nagymértékben csökken. A normális és rendszeres emésztési folyamat fenntartásával az emberek számos gyomor-bélrendszeri betegségtől, köztük a vastagbélráktól is megszabadulhatnak.
Cikória (Cichorium intybus)
A cikória jó oligofruktóz-forrás, de még maga az inulin is a természetes élelmi rostok egyik formája. Segítenek a súlykezelésben és támogatják a fogyást.
A cikória az éhségérzethez kapcsolódó aminosavat (ghrelin) tartalmaz, amely leküzdi a túlevést és a hajlamot mindig fogyasztani valamit. A cikória a ghrelin hormon mennyiségének csökkentésével csökkenti a túlevés kockázatát és elősegíti a jóllakottság érzését, amely olyan fontos, hogy egyesek lefogyjanak.
Az inulin nemcsak az emésztőrendszer számára hasznos. A cikória a test LDL (rossz) koleszterinszintjét is csökkenti. Az LDL-koleszterin az érelmeszesedés és a magas vérnyomás egyik vezető oka, mert gátolja az artériák és vénák véráramlását. A cikória tehát megakadályozza a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A cikóriát növényi fenolokba csomagolják, amelyek antitrombotikus és antiaritmiás szerként hatnak. A cikóriafenolok javíthatják a vér és a plazma egyensúlyát a szervezetben, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Bár a cikória rákmegelőzési mechanizmusával kapcsolatos tanulmányok és kutatások még mindig folyamatban vannak, a cikória kivonat a kezdetektől fogva a rák különböző tanulmányaiban összefüggésbe hozható a tumor csökkentésével. Korai jelentések szerint ennek a növénynek a daganatellenes tulajdonságai a cikória fruktánoknak köszönhetők, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A cikória-polifenolok és a fitokemikáliák szintén pozitívan befolyásolják a különböző típusú rákok megelőzését, beleértve az emlőrákot vagy a vastagbélrákot.
A cikória vajgyökér-kivonatokat gyakran használják természetes vízhajtóként, amelyek növelik a vizelet mennyiségét. A vizelési folyamat állandó és egészséges gyakorisága segíthet a májban és a vesében tárolt toxinok eltávolításában. A gyakori vizelés a víz feleslegét is kiküszöböli, sőt csökkentheti a felesleges zsírt és súlyt is.
A cikóriát hagyományosan az ízületi gyulladás természetes kezelésére használják. Az ezen a területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a cikória jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami önmagában magában foglalja az osteoarthritis okozta fájdalom csökkenését. Egy 2010-es tanulmányban a cikóriakezelésben részesülő alanyok 70% -a számolt be az egészségük látható javulásáról, különös tekintettel az osteoarthritishez kapcsolódó fájdalomra. A cikória általános gyulladáscsökkentő szerként is használható izomfájdalmak és ízületi fájdalmak esetén.
Cikória - Óvintézkedések és ellenjavallatok
A cikória terhesség alatt a túlzott fogyasztás során serkentheti a menstruációt és esetleg vetélést okozhat. Szintén a nők ne fogyasszanak túlzott cikóriát a szoptatás során, mivel nem végeztek elegendő tanulmányt a cikória anya és baba közötti anyatejjel történő átvitelének hatásainak igazolására.
A körömvirágra és a százszorszépre allergiás emberek nem fogyaszthatják a cikóriát, mivel allergiás reakciókat tapasztalhatnak. A túl sok cikória súlyosbíthatja a kövek vagy epekövek problémáit.
* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.