Cindy Crawford étrendje, amely 3 nap alatt segít 1 kilogramm fogyásban, itt található a teljes menü
C indy Crawford 54 éves, és nemcsak hogy egyáltalán nem mutatja meg a korát, hanem úgy néz ki, mintha 20 éves lenne! Az előbbi modell irigylésre méltó fizikai formában van! A fogyókúra itt segít abban, hogy karcsú alakja legyen!
OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! JÚNIUS, INGYEN, ITT!
Cindy Crawford, a 90-es évek nemi szimbóluma 54 évesen hihetetlenül néz ki! A sztár nemcsak régi hangulatát, hanem alakját is megőrizte! Mik a titkai? Először is, az akarat és az elszántság, hogy ne térjünk el a szabályoktól a vágyott test megszerzése érdekében.
Természetesen egy ilyen alak sok munkával jár, de ha van vágy, akkor minden lehetséges. Cindy Crawford bebizonyítja, hogy ha tiszteletben tartja az egészséges életmódot, akkor 50 év után is megőrizheti álmai alakját.
Az előbbi modell elárulta, hogy hetente háromszor sportol, megadva azt is, hogy milyen típusú gyakorlatok mellett dönt: Heti háromszor dolgozom edzőmmel, Sarah Hagamannal. Az egész test súlyaival gyakorlunk, gépeken dolgozunk, de saját súlyunkat is használjuk, fekvőtámaszokat és térdhajlításokat végzünk. Körülbelül 10 perc súlyzós edzést és 5 perc kardiózást végzek. Ha elmehetek sétálni vagy biciklizni a férjemmel vagy egy barátommal, ez csak egy bónusz., - mondta Cindy Crawford a shape.com-nak.
Mit eszik Cindy Crawford egy nap
Ami a táplálkozást illeti, Cindy Crawford ügyel arra, hogy mit eszik. Kezdje a napot egy csésze zöld teával, és kerülje a nap folyamán a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Leggyakrabban salátákat, csirkemellet vagy sushit választanak.
"Ha megtanulod a helyes étkezést, többé nem érzed, hogy megfosztanak bizonyos ételektől, és nem lesznek problémáid a klilogrammal.", - mondta az egykori csúcsmodell egy ponton.
A sztár bevallotta azt is, amit egy nap alatt elfogyasztott, kijelentve, hogy ez a diéta 3-4 nap alatt segíti a fogyását.
Így reggelinél fogyasszon 100 g müzlit aludttejjel vagy 150 g zabpehelyet, majd uzsonnaként gyümölcsöt. Ebédnél 150 g főtt csirkemellet fűszerekkel, zöldségsalátát vagy 150 grillezett marhahúst párolt brokkolival, uzsonnaként pedig gyümölcsös joghurtot választ. Vacsorán 200 g paradicsommártással főtt lencsét vagy csirkemelles salátát eszik.
Természetesen, amikor szükségét érzi, a sztár apró kulináris élvezetekkel készül, a csokoládé pedig a kedvencei közé tartozik.