Cink - szerepe és előnyei a bőr számára - Doctissimo
Pattanások, száraz bőr, törékeny körmök, fénytelen haj. mi lenne, ha cink hiány lenne? Ez a nyomelem elengedhetetlen az epidermisz sejtjeinek megfelelő működéséhez. Ne feledje, hogy az ajánlott táplálékbevitel férfiaknál napi 14 mg, nőknél napi 12 mg.
Cink a bőrproblémák megelőzésére
A több mint 200 kémiai reakcióban szükséges cink különösen a fehérjék szintézisében vesz részt. Ez az antioxidáns tulajdonságú nyomelem a növekedésre, a légzésre, az endokrin rendszerre, az immunitásra, a gyulladásra, a szaporodásra és. nemiség. A bőr számára a cink nélkülözhetetlen szövetséges! Így, elősegíti a gyógyulást, ezért számos bőrproblémában vesz részt: pikkelysömör, lábszárfekély, bőrfertőzések. Például a pattanásokkal szembeni szerepe ma már jól bebizonyosodott. Nemcsak beavatkozna a felelős baktériumok ellen, hanem korlátozná a gyulladásos reakciót is.
Cinkhiány: mik az egészségügyi kockázatok ?
Az ajánlott táplálkozási bevitel: Embereknél napi 14 mg és a Nőknél napi 12 mg. Noha a cink sok ételben - halban, tenger gyümölcseiben, húsában, tojásában, gabonájában, hüvelyesében - jelen van, a hiányosságok széles körben elterjedtek. A dohány, a kávé, a tea, az alkohol fogyasztása, a vízhajtók bevitele, valamint a stressz kimeríti a cinktartalékokat. Emellett az ételek finomítása, különösen a gabonafélék, a kenyér és a tészta, csökkenti a cinktartalmat. Patrick Holford szerint az „Optimális táplálkozás biblija” című kiadványban (Editions Marabout) a finomított liszt csak 22% cinket tartalmaz, a fennmaradó 78% elpárolog a feldolgozás során. Végül, hasonlóan a vashoz, az állati eredetű cink is jobban felszívódik, mint a növényekből származó: a vegetáriánusok jobban ki vannak téve a cink hiányának. Emésztési rendellenességek, a bőrszárazság, nak,-nek pattanásos problémák nehezen gyógyul, törékeny körmök, foltos vagy megkettőzött, és Hajhullás a cink hiányának fő tünetei.