Citromos víz reggel Milyen egészséges az ital valójában
Milyen táplálkozási szakértők tanácsolják a citromvizet: mennyire egészséges valójában?
Beyoncé, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr és Lauren Conrad inkább egy csésze citromos vízzel kezdik a napot. Éhgyomorra itatva rengeteg egészségügyi haszonnal és abszolút jótékony tényezővel kecsegtetnek a test és az elme számára.
A forró citrom - amely mellesleg hidegen is iható - jelenleg nagyon trendben van, és szinte naponta elárasztja a közösségi média csatornáit, például az Instagramot és a Pinterestet új fotókon olyan csillagokról és influencerekről, akik lelkesen kortyolják a savanyú italt. De vajon a citromvíz valóban olyan egészséges, mint a képe mutatja? Élelmiszerszakértőket kérdeztünk.
Miért kell citromos vizet inni?
"Minden nap citromos vizet iszok, és energikusabbnak érzem magam, mint valaha!" - írja blogjában Lauren Conrad amerikai színésznő és Maja Seimer táplálkozási szakértő megerősíti: "A citromvíz sok pozitív hatással van a testre, és tökéletes módja a nap kezdésének. "
Valójában a citromvíz nem egy újfajta divatos ital, de az ájurvéda egészségének támogatói évezredek óta ismerik. A hagyományos indiai gyógyító művészet emellett dicséri a citromvíz egészségügyi előnyeit, és a kiegyensúlyozott étrend szerves részének tekinti.
Ennek oka: "A meleg víz feltölti az egyik napról a másikra kiürült nedvességraktárakat, serkenti az emésztést, valamint számos egyéb testfunkciót - úgymond reggel finoman felébreszti a testet" - folytatja az orvosi újságíró.
Citromos víz: mennyire egészséges?
A citromvíz az egészség szempontjából verhetetlen duó hírében áll - és helyesen! Reggel részeg, friss folyadékkal látja el a testet és serkenti az emésztést. Ezenkívül a citromvíz természetesen alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, így nagyszerű szomjoltó és folyadékadagoló!
A frissen facsart citrom igazi C-vitamin bomba, és egészségesen tartja a testet, ahogy Maja Seimer tudja: "A reggeli C-vitamin adag erősíti az immunrendszert és támogatja a máj tisztulási folyamatait. A benne található ásványi anyagok káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaznak szintén hozzájárulnak a test lúgos egyensúlyához, és fontosak a szív, a vese és az izmok működéséhez. "
A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) szerint a sárga gyümölcsök valószínűleg segítenek megvédeni a testsejteket a káros szabad gyököktől, lelassítják az öregedési folyamatokat és csökkentik a rák kockázatát. A citromban található savak pozitív hatással lehetnek a puffadásra, a puffadásra vagy a hasmenésre is, mivel támogatják az emésztési folyamatokat.