Citrus vigo kis ABC

Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról

Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.

Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.

Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.

  • 1 citrus kis abc
  • 2 Mire jó a gyümölcslé a szupermarketből?
  • 3 gyümölcslé recept

ásványi anyagokat

Lédús, ízletes és egészséges - különösen a téli hideg évszakban a citrusfélék egyaránt ízletesek és hasznosak. Mivel nemcsak számos vitamint, mindenekelőtt a fontos C-vitamint, hanem fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak.

Legyen szó hámozott gyümölcsről vagy gyümölcslé préselésről - a narancs és a mandarin, valamint a citrom, a lime, a grapefruit és a klementin a citrusfélék népszerű fajtái közé tartozik. Használhatjuk salátákban, süteményekben, szószokban vagy sütéshez fűszerként is. Olvassa el tippjeinket, amelyekre figyelnie kell a gyümölcs minőségével és felhasználásával kapcsolatban.

A táplálkozással kapcsolatos kérdések?

Az AOK szakemberei tanácsot adnak a fórumban.

Tippek vásárláshoz és felkészüléshez:

  • Csak ép bőrű gyümölcsöket vásároljon. Hosszabb ideig maradnak frissek.
  • Ellenőrizze a szagot. A gyümölcsöknek nem lehet dohos vagy dohos szaga. Ez azt jelzi, hogy a héj alatt penész van.
  • Ügyeljen a színre. A narancsnak például tele kell lennie narancssárgával. A sápadt héj gyakran annak a jele, hogy a gyümölcs még mindig éretlen.
  • Ellenőrizze az erőt. A puha azt jelenti, hogy a gyümölcs idősebb, ezért édesebb. De a grapefruit lágyabb is lehet a magasabb létartalom miatt.
  • Előnyben részesítse a kicsi és közepes méretű gyümölcsöket. Általában intenzívebb ízűek.
  • Ha a gyümölcs héja nehezen lazul meg, egyszerűen csak egy pillanatra merítse forró vízbe.
  • A lehető legtöbb gyümölcslé megszerzéséhez tenyérrel enyhe nyomással előre-hátra kell forgatnia a citrusféléket.
  • Ha Ön is szeretné használni a tálat, akkor figyeljen az ökológiai tömítésre. Mivel az ökológiai úton előállított gyümölcsöket betakarítás után nem kezelik tartósítószerekkel vagy növényvédő szerekkel.
  • A legjobb, ha a citrusféléket hűvös, száraz helyen tárolja. 5–14 Celsius fokos hőmérsékleten akár két hétig is kitartanak.

Finom gyümölcs: mi van benne?

Almák

Több mint 15 000 almafajta létezik - csak Németországban több mint 1000. Az alma nagyon egészséges A-provitaminnal, B1-, B2-, B6-, E- és C-vitaminnal, valamint folsavval. Az almákat hűvös, száraz helyen tárolja, és ne legyenek túl közel egymáshoz, hogy ne sérüljenek meg és ne rothadjanak el.

Körte

A körte csökkentheti a koleszterinszintet. A lignin nevű növényi rost elsősorban ezért felelős. Vásárláskor figyeljen a jó minőségre. A gyümölcs nem lehet túl puha, és a lehető legsimább héjúnak kell lennie nyomáspontok nélkül. Jobb, ha nem hámozunk körtét, különben értékes tápanyagok vesznek el.

Málna

Egyes egészségügyi szakemberek a málnát javasolják rákmegelőzésként. Ennek oka a málnában található antocianinok és ellagsav, másodlagos növényi anyagok, amelyek megkötik a szabad gyököket. A málnát mindig azonnal fogyassza, mivel nem tárolható.

Eper

Mindössze 100 gramm eper fedezi az ajánlott napi C-vitamin szükséglet több mint felét. Tartalmazzák a növekedést elősegítő folsavat is. Mivel az eper nagyon érzékeny a nyomásra, a vásárlás vagy a leszedés után mielőbb meg kell ennie.

Ribizli

A ribizli nagyon egészséges, bár a fekete ribizli még a vörösnél is értékesebb összetevőket tartalmaz. Ez egy igazi C-vitamin bomba: 100 gramm körülbelül 150 milligramm C-vitamint tartalmaz, és ezáltal erősíti az immunrendszert.

Cseresznye

A cseresznyében sok a béta-karotin, a C-vitamin és a kálium. Ezen felül szabályozzák a vércukorszintet. A gyümölcs magjai szintén jó hőadományozók. Egyszerűen tegyen egy szövetzsákba, és melegítse a sütőben.

Görögdinnye

A görögdinnye nagyon frissítő, mert 90 százaléka víz. A finom dinnye felismerhető, amikor a bőrt megérinti a csülökkel: Az érett görögdinnye magas víztartalma miatt mélyen unalmasan hangzik.

Szilva

Friss és szárított szilva ismert, hogy segíti az emésztést. Reggelire lehetőleg aszalt szilvát kell enni. A legjobb, ha előző este öt-tíz darabot áztatunk, és felkelés után élvezhetjük az áztató vízzel.

Őszibarack

Az őszibarackra jellemző a magas vitamin- és ásványianyag-tartalom, valamint kálium és vas. Mivel az őszibarack még mindig érik valamelyest, felhasználása előtt körülbelül két nappal meg kell vásárolni őket.

rebarbara

A rebarbarban magas a C- és K-vitamin, valamint a kálium és a kalcium ásványi anyagai. A legjobb, ha a szárakat meghámozzuk és kifehérítjük. Ily módon csökken a gyümölcs savassága, amikor a sav átjut a főzővízbe.

szőlő

Az, hogy a szőlő meghízik, táplálkozási mese. 125 gramm szőlő csak 89 kilokalóriát szolgáltat. A szőlő nélkülözhetetlen vitaminokat, például C-vitamint, ásványi anyagokat, például magnéziumot, rostot és másodlagos növényi anyagokat tartalmaz.