Clean 7 - hétnapos méregtelenítő program - SZEMÉLYISÉG
A "Clean 7" a hét napos méregtelenítő program Dr. Alendro Young, aki a K természetes képességeiről szólhelyreállítani a testet, hogy meggyógyuljon. Sabine tesztelte az Ön számára a programot, és egyúttal naplót vezetett. Megtudhatja, hogy járt neki, és megismételné-e a programot.
Dr. Alejandro Junger alapvető gyógyító igazsága a következő: „Az elfogyasztott ételeknek, valamint a gyógynövényektől és más növényektől kapott gyógyhatású tulajdonságoknak képesnek kell lenniük arra, hogy meggyógyítsanak minket olyan módon, amelyet a kutatás és a tudomány még nem fedezett fel. Megfelelő táplálékkal mozgósíthatjuk testünket, hogy meggyógyuljon. ”Ez azon a megértésen alapul, hogy a test már tudja, hogyan szabaduljon meg a méreganyagoktól és helyrehozza a károkat. A méreganyagok túlterhelése és az alapvető méregtelenítő tápanyagok hiánya azonban megzavarhatja vagy megakadályozhatja ezt a fontos folyamatot.
A Ájurvédikus gyógyszer a méregtelenítésben minden gyógyulás szükséges kezdetét látja. A modern életmódunkra jellemző állandó táplálkozási és emésztési állapot gyengíti és csökkenti Agni-t, a tüzet. Ezért az intervallumos böjt a program része. A doshák is fontosak. A három fő mód, ahogyan az elemek kapcsolódnak a különböző testtípusokhoz, a doshák vagy az ayurvédikus alkotmányok. Vata, Pitta és Kapha. Mindenkinek mindhárom dózsa különböző arányban van. Van egy domináns dósa, és ezt teszt segítségével kell kideríteni.
A Időközi böjt Csak víz és gyógytea megengedett. Körülbelül tizenkét óra elteltével a test böjt üzemmódba lép. Böjt a „Clean7” módon: A negyedik napon a test készen áll a teljes 24 órás böjtre. Az ötödik napon a böjtöt megtörik egy turmix vagy turmix. A méregtelenítés 24 órán belül fokozódik olyan szintre, amely egyébként több napig is eltarthat. A test a maximális gyógyulás és megújulás állapotába kerül.
Így ment a Clean 7 Sabine-ért
A teszt azt mutatta, hogy Sabine domináns Dohsa Pitta. Aztán két listát kapott, hogy mit szabad enni, és mit nem. Tilos például: paradicsom, kesudió, zabpehely és csokoládé.
Sabine: „Gyorsan rájöttem, hogy nem kell jelentősen módosítanom a szokásos főzési és vásárlási tervemet: a bio és a növényi eredetű amúgy is terítéken van, de olyan snackek is, mint az étcsokoládé és a vegán fagylalt. Most tértem vissza egy kéthetes olaszországi nyaralásról, és minden nap ott kínáltam magam pizzával, tésztával, prosecco-val és borral. Tehát az időzítés nem lehet jobb. Ráadásul hónapokig az volt az érzésem, hogy nem tudok 100 százalékot adni. Úgy hallottam, hogy az első napokban fejfájás, emésztési zavar és vágy jelentkezhet. Amikor elolvastam a program előnyeit, gyorsan háttérbe szorult: Mentális tisztaság, több energia, jobb alvás, fogyás és szépség. Oh És mindez csak hét nap után. Jackpot, igaz? "
1. nap: igyon sokat és izzadjon.
A terv: folyékony étkezés, ebéd, folyékony étkezés.
Az első reggel. A fiam megfázik, és az éjszakám rövidebb volt, mint általában, de éhesebb vagyok. A turmixot áfonyából, dinnyéből, mandulatejből, napraforgómagból, kelkáposzta, lenmagokból, spirulinából, klorellából, friss gyömbérből, lime levéből és macából készítem. A turmix megfelel a reggeli rutinomnak, de egyébként kétszer annyit használok. Az első éhség 11 óra körül jön. Visszafutok a játszótérről, és ebédre kitcharit főzök. Az elkészített adagnak két étkezéshez elegendőnek kell lennie. Hm, újra vállalok valamit azzal a tudattal, hogy kevesebb lesz holnap délben. És hol van most a desszert? Átkozott.
15 órakor ismét enyhén éhesnek érzem magam. 16 órakor jógázok. A vacsorának folyékonynak kell lennie. Vannak kemencében sült karfiolok, csemegebolt tök és sárgarépa. Mindent beletettem a turmixgépbe és még néhány fűszert.
Következtetés: hiányzik az uzsonna és az étcsokoládé.
2. nap: beöntés ajánlott. Nem köszönöm. Nem ma.
A terv: folyékony étkezés, ebéd, folyékony étkezés (ezúttal két órával korábban)
Van egy finom turmix reggelire. Nagyobbá teszem az adagot, mint ahogyan említettem. A gyermekem nem járhat napköziba, és energiára van szükségem. A Kitchari ebéd már 11.30-kor van. Délben ismét eszem: quinoa csicseriborsóval és kevés avokádóolajjal. Az adagok mérete egyszerűen nem elég nekem. A vacsorám már harminckor jár. Sárgarépából, hagymából, cukkíniből, néhány csicseriborsóból, szójamentes misoból, néhány ájurvédikus fűszerből és egy csipet mandulakókusztejből készült leves. Elegem van. De ez azért is van, mert annyi teát és vizet iszom. Kicsit gyenge vagyok. És fuss 30 percenként a fürdőszobába. Különben jól vagyok!
3. nap: testmozgás, mozgás.A terv: folyékony étkezés, snack, folyékony étkezés (2 órával korábban, mint a 2. napon)
Csak 3,5 órát aludtam. Gyermekem még mindig megfázott, éhes vagyok. A tükörbe pillantás azt mondja: Hűha, a bőröm jól mutat. De ennyi. Miközben zuhanyozok, egy matcha latte-ról álmodom. Sajnos a koffein tilos. Szóval készítek magamnak egy pitypangos kávét mandulatejjel. Ezután egyszerűen kihagyom őket a gyümölcsből, lenmagból, vízből, spenótból, kelkáposztából, spirulinából és klorellából készült turmixban. Szükségem van arra, hogy 20 percig mozogjak és menjek a jógaszőnyegre, majd a biciklimre, hogy elvégezzek néhány feladatot. Kirándulok az őszi Angol Kertben, és egyre nagyobb a lyuk a gyomorban. Reggel már megfőttem a kitcharit, és otthon nem kell visszatartanom a 11.00 órai ebédet. 11: 30-ig bírtam Az ebédnek valójában snacknek kell lennie, de ez nem lehetséges. Korai vacsorám 14: 30-kor van. Egy kis tegnap esti leves és egy turmix almából, mangóból, mandulavajból, kelkáposzta, lenmag, mandula tej és víz. 17 órakor kutya fáradt vagyok. Nem vagyok éhes, csak étvágyam.
4. nap: meditáció mentális méregtelenítésre, hmmmm.A terv: folyékony étkezés, snack, tulsi tea.
Nem tudtam megtenni a meditációt. De fáj a fejem és éhezem, és a gyermekem még mindig nem tud napköziba menni. Alleluja. Újra mandulatejjel és turmiccsal pitypangos kávéval kedveskedem. Sajnos a gyermek 1/5-ét üresen issza. Jól. 10: 30-kor rosszul vagyok. 11.45-kor ebédelünk: kitchari zöldbabbal. Ez csak részben boldoggá tesz, és utána öt datolyát tettem, amelyeket mandulavajba mártok. Meg tudod csinálni? Nem érdekel. Az az ötlet, hogy 24 órán keresztül ne egyek semmit, figyelmen kívül hagyja. 16: 30-kor rettenetesen fáj a fejem és életem első aurája; 18: 20-kor a második. A fejem szinte szakad, és rendkívül rosszul vagyok. Legutóbb pontosan egy évvel ezelőtt éreztem magam ilyen rosszul, miután három órás látogatást tettem az Oktoberfest sörsátorában. És általában úgy érzem magam jelenleg: mérgezett. Attól tartok, ez volt életem első migrénje. Néhány óra alvás után a hányinger elmúlik.
5. nap: Gratuláljon magának. Foglaljon masszázst és akupunktúrát, a bőr száraz fogmosását. Tulsi tea, folyékony étkezés, vacsora
A hányinger elmúlt. A fejfájás marad. A nadrág, amely nem illett hozzám a két évvel ezelőtti terhességem után, illik. Nagyon gyengének érzem magam, és a gyomrom nyugtalan. 9: 30-tól vagyok kint, és ez sokat segít. Friss levegő és könnyű testmozgás. Amikor 11: 20-kor állok sorba a gazdák piacán, késztetést érzek az élelmiszerek és a gyógyszerek iránt. Mert így érzem magam: beteg. Ez most jó vagy rossz? Túl sok stressz volt ez a testem számára, vagy a toxinoknak kellett kijutniuk? Mindenesetre nagyon boldog vagyok, amikor 24 órás ebéd után egy hatalmas kelkáposztát és papaya turmixot tartok a kezemben. Ugyanakkor basmati rizst főzök. Valójában az első szilárd étel csak ma este lesz elérhető. De a testem szerint kétségbeesetten akar rizst. És ezt ő is megkapja. Vacsorára csicseriborsólisztből készült tortillákat kínálnak zöldséges és kelkáposztás serpenyővel és csicseriborsó pürével. Finom. De ideges vagyok. A gyermek nem akar aludni, és állandóan ingerülök, mert hipoglikémia van. 21: 45-kor végre bemegyek a meleg fürdőkádba.
6. nap: Pihenjen és aludjon. Igen, rendben van.
Tulsi tea, ebéd, folyékony étkezés
Hoppá. Tulsi tea helyett turmixom van. Enélkül nem jutottam volna el a jógához. Még mindig kimerültnek érzem magam. Ebédre rizs és zöldség, majd egy fél alma következik. Két óra után a kocsiban a körülöttem lévő srácok nassolni kezdenek. Kell egy alma És ez nagyon, nagyon jó. Lédús, édes és ropogós. Este van egy vaj- és sárgarépaleves nekem. Meglátogatjuk a szüleimet, és úgy döntöttek, hogy elmennek a kocsmába. Tehát három csésze kamilla teát iszom, miközben a körülöttem lévő emberek sváb specialitásokkal lakomáznak. Elviselhető, de valahogy kissé antiszociális. Fáradt vagyok. Jó éjszakát.
7. nap: Tudatos légzés. Lélegezz, hogy nyugodt maradj. Folyékony étkezés, ebéd, folyékony étkezés.
Jó reggelt kívánok. Minden a megszokott módon fáradt és könnyen éhes vagyok. Van egy turmix reggelire. Aztán kimegyek a rétekre almát szedni. Napok óta álmodtam almaszószról. Olyat is, amit általában akkor eszem, amikor nem érzem jól magam. 11: 20-kor ebédelek: rizs zöldségekkel. Majd rizs almaszószsal. Aztán almaszósz. Hogy őszinte legyek, már nem érdekelnek az adagok.
Itt van a Clean 7 következtetésem:
Mentális világosság, hol volt ez? Az aurámba rejtve?
A bejelentett revitalizálásban sem vagyok biztos. Belsőleg talán, de sajnos nem észrevehető. A hangulataim elég erőszakosak voltak. Alig volt türelmem, és ez pokol a kisgyermekeknél. A negyedik és az ötödik napon súlyos fejfájásom és hányingerem volt migrén miatt. Megállapítottam, hogy a semmit nem eszem. Csak azokat a dolgokat enni, amelyek szerepelnek a dohai listán, nem jelent problémát, de még hét napos Clean 7 után sem érzem úgy, hogy elegem lenne.
Amit nagyszerűnek találtam:
Este a leves, jobban aludtam, mint máskor.A bőröm fényének, annak ellenére, hogy nem aludtam eleget, maradnia kell. Időszakos böjt: 14 óra nekem rendben van, mivel általában vacsora után este nem eszem semmit. Nem tehetem ezt tovább, mert hipoglikémiám van. Kicsit meghaladja a két kilót a hét nap után.
Újra megcsinálom a "Clean 7" -et?
Nem, nem ebben a formában, és akkor sem, ha a gyermek megfázással van otthon. A reggeli elhagyása hébe-hóba, hogy a testnek több ideje legyen a regenerálódásra, az uzsonnák elkerülésére, vagy tudatosan csak levest eszik vacsorára - ezt el tudom képzelni.
A Clean 7-ről itt talál további információt. A program könyvét a Clean 7 címmel Dr. Alejandro Young.