Club Montan Ursul Brun ÉLELMISZER ÉLELMISZEREK
Kaland Utazási Emlékek Barátok
2010. május 3., hétfő
TÚRA ÉLELMISZER
EGYÉB ÉTELI JELZÉSEK
SZÉKREKEDÉS
Az étrend hirtelen megváltozása és az izzadás által okozott nagy folyadékvesztés miatt székrekedés nagyon gyakran előfordul a túrázás első napjaiban. Természetesen ennek a kis incidensnek a kellemetlenségeit hashajtó drazséval lehet megoldani. Ugyanakkor felhívjuk a természetjáró figyelmét, hogy haladéktalanul átfogóbb intézkedéseket kell tennie a székrekedés leküzdésére, mert közvetett módon megzavarja a test megfelelő működését, csökkenti a neuromuszkuláris hatékonyságot és a jó hangulatot.
Az intézkedések abból állnak, hogy növelik az édességek (cukor) fogyasztását a bélfermentáció megkönnyítése érdekében, valamint növelik a diófélék és zöldségek fogyasztását, amelyek nagy mennyiségben emészthetetlen anyagokat tartalmaznak, növelik a bél tartalmát és felerősítik a bél perisztaltikus mozgását.
FORRÁS: A túra orvosi útmutatója - Alex Barbuceanu