Cristiano Ronaldo "titkos" étlapját a portugál sztár elfogyasztotta
Cristiano Ronaldo február 5-én lesz 35 éves, de a luzitán minden eddiginél fittebb. Ronaldo egyik titka az életmódja. A portugáloknak van egy diéta szigorú és nagyon fegyelmezett életmód.
EHF Európai Liga: Nimes - Kristianstad, kedd, 21:45, Digi Sport 2
Digi Sport Special, kedd, 19:30, Digi Sport 1
A hal Cristiano Ronaldo étlapjának alapanyaga, amelyet naponta hatszor fogyaszthat el. A tonhal, a kardhal és a grillezett tőkehal a Juventus csillag kedvence. Ugyanígy a csirke, amelyet alacsony fehérje- és zsírtartalma miatt "varázslatosnak" tart.
Étkezés között Cristiano Ronaldo avokádó pirítóst eszik
Reggelinél Ronaldo általában szalonnát, sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot eszik. Az étkezések között a luzitán avokádó pirítóst eszik.
Ebédre Cristianónak két lehetősége van. Vagy csirke salátával, vagy tonhal olajbogyóval, tojással és paradicsommal. Vacsoránál az egykori Aranygömb vagy friss kardhalat eszik salátával, vagy steaket és tintahalat.
Ronaldo éjjel legalább nyolc órát alszik
Ronaldo irigylésre méltó alkalmasságának további titka, hogy minden este legalább nyolc órát alszik, hogy lépést tartson a profi futball tempójával.
" A jó éjszakai alvás nagyon jó fontos, hogy ellenálljon az edzésnek. Korán lefekszem és korán ébredek, főleg meccsek előtt. Az alvás elősegíti az izmok helyreállítását, ami fontos ", - mondja a Juventus sztárja.
Ezen kívül Cristiano Ronaldo rajong a mozgásért. Izma és az a tény, hogy sérülések után gyorsan felépül. Az úszás, a pilates gyakorlatok és a krioterápia (izomfájdalmak és rándulások esetén segítséget nyújtó terápia) más módja annak, hogy a futballista a legmagasabb szinten maradjon.
A feljegyzés, amellyel egy férfinak sikerült kirabolnia a bankot a román rendőrség előtt: „Ha tesz egy lépést.