Cristina Șișcanu 27 kilogrammot fogyott ezt az étrendet követve
Szerző: Dan L. Brumar
Időpont: 2019. április 30
Cristina Șișcanu 2017 áprilisában szült, azóta keresztes hadjáratot indított az egészségtelen ételek és a felesleges kilók ellen. Az újságíró elárulta, milyen diétát tartott a fogyás érdekében.
Cristina Șișcanu császármetszéssel szült egy kislányt, akit Petrának nevezett el. Terhesség alatt vett 25 kilogramm. A formájának helyreállításához az újságíró sok nyers zöldségen, magon és joghurton alapuló étrendet fogadott el. Néhány hónap alatt 17 kilogrammot sikerült lefogynia, így most irigylésre méltó alaknak örülhet. Itt van az a menü, amelyet szentséggel tartott, és amelyet az újságíró közzétett blogja, és ez segítette le 27 kilogramm!
35g teljes kiőrlésű gabona + 250 ml tej 1,5% zsír vagy 250 ml joghurt 2% zsír
1-2 tojás + 1 avokádó (vagy zöldség) + 75 g sajt (nem zsíros) vagy 100 g tonhal saját levében
50 g főtt hús vagy egy doboz túró 2% zsír + zöldség + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1. snack: legfeljebb 200 g gyümölcs (szőlő nélkül, banán nélkül).
150 g grillezett vagy sült csirke, pulyka vagy marhahús olaj nélkül, + 200 g zöldségsaláta olaj nélkül
200 g grillezett vagy sült hal olaj nélkül + 200 g zöldség (nem burgonya!) Grillezett vagy sült vagy párolt, olaj nélkül VAGY + 125 g vadrizs
300 ml leves/leves (nem krumpli és nem rădăuțeana) + 50g krutonnal
G2 ZERO (mert még mindig eszünk csokoládét stevia kivonattal édesítve)
FOTÓ: Cristina Șișcanu Instagram
Válogatott saláta 200 g könnyű sajttal vagy hússal (főtt vagy grillezett) vagy hal (grillezett vagy sült) darabokkal + 10-12 olajbogyó + 125 g válogatott zöldség
200 g polenta + 125 g sajt (nem zsíros, pl. Telemea light)
135 g teljes kiőrlésű penne + könnyű reszelt sajt (telemea vagy mozzarella) (kedvenc verzióm)
Igya: 1,5% zsírtartalmú tej, sokk tea, zöld tea (cukor nélkül) és víz.
Milyen étrendet tartott Adelina Pestrițu