Croq Kilos Calisthenics, amikor a teste lefogy
Mi a kaliszténika ?
A kaliszténika mozgások, nyújtások és különféle gyakorlatok sorozata. testtömeg edzés. Hangsúlyozza a különböző izomcsoportokat érintő fizikai gyakorlatok elvégzését. Az edzőterem és a súlyzós edzés keveréke, amelyet sokan értékelni fognak! Így ez a fizikai tevékenység lehetővé teszi fejleszteni az erőt több, mint izomtérfogata, rugalmassága és ezért nyereség az agilitásban és az erőben.
Ezért úgy tűnik kiegészítve más sportolási gyakorlatokkal mint a futás, mert ez lehetővé teszi a futók számárajavítsák az aerobikjukat, és lenni ellenállóbb sérülések, vagy akár súlyemelés és harci sportok, mivel ez lehetővé teszi valóban erősödni.
Szóval, ez a sport tökéletes a teste faragásához, növelje az izomtömeget és aztán fogyás. Ezen felül jó hír: az eredmények gyorsan láthatók a testen !
A kaliszténika előnyei
A calisthenics fő előnye, hogy nem igényel nincs tornaterem tagság. Valóban, becenevén "városi torna", ez a testedzés bárhol elvégezhető: otthon, az utcán, a parkban, az erdőben ... Csak rajtad múlik, hogy hol szeretnél edzeni !
Ez utcai edzés szintén nagyon változatos, mivel magában foglalja a torna-, nak,-nek Pilates és a izomépítés mint a guggol, a mártogat, a húzódzkodás és a szivattyúk hogy csak a legnépszerűbb mozgalmakat említsem.
Ezenkívül a kaliszténika gyakorlásához nincs különösebben szüksége súlyzókészülékre. Csak padlószőnyeg és felhúzható rúd segíthet, ha otthon edz. Másrészt tudd meg, ha te kint edzel, sok parkot fejlesztettek ki, hogy lehetővé tegyék csináld a testépítést a szabadban.