Csak 4 lépésben lépjen ki a komfortzónából
Katolikus lelkipásztor vagyok, ezért van egy munkám, vagy inkább hivatásom, amely minden időmet lefoglalja. Két gyermek apja és férje is vagyok. Tehát csak férj!
Csak néhány szabad estém van. Kényelmes csak ezt az időt a tévé előtti kanapén tölteni.
De elhagytam ezt a kényelmi zónát, és létrehoztam a blogomat és a podcastot. Először azt gondoltam, hogy ez egy őrült ötlet. De akkor legalább szerettem volna kipróbálni. Az oldal már közel egy éve létezik, és már több mint 50 cikket tartalmaz.
A mai napig nem jöttem volna rá, hogy az egész működhet-e vagy sem a kanapén. Úgy látja, érdemes elhagyni a komfortzónát és kockáztatni.
A kényelmi zóna kényelmes. Kényelmesen és biztonságban érzi magát benne. De ha többet szeretnél elérni, mint amennyi most van, akkor meg kell adnod magadnak a lökést. Ez elromolhat, de előremozdíthat. Csak te tudhatod meg, mi folyik itt.
Az őrültség meghatározása ugyanazt csinálja újra és újra, és különböző dolgokat
A döntések meghozása kényelmetlen
A döntés meghozása kényelmetlenebb lehet, mint a semmittevés. Legalábbis ezt kell feltételezned, ha figyeled, hány ember halogatja a döntéseket. Természetesen fennáll a helytelen döntés meghozatalának kockázata. Gyakran attól félünk, hogy nem állunk a döntés mögött. Mert amikor kinyit egy ajtót, bezár sok más embert. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy az ajtó kinyitása számos más ajtót is nyit számodra, amelyek egyébként zárva maradtak volna.
Tehát hozzon döntéseket, és spóroljon időt és idegeket.
Ha úgy érzi, hogy nem tud dönteni, fordítson meg egy érmét. Mielőtt megnézi az érmét, gondoljon arra, hogy reménykedik-e a két döntés egyikében - akkor már elhatározta magát, és nem kell tovább néznie az érmét.
Ha nem érdekel, mit mutat az érme, akkor ez nem számít. Nézd meg az érmét, és cselekedj rajta.
Így hagyja el a komfortzónát négy lépésben:
1) Tűzzön ki magának egy célt.
Céljának mérhetőnek kell lennie. Az egyik cél nem "fogyni akarok", hanem "december 31-ig 5 kg-mal kevesebbet akarok mérni".
2) Mondja el másoknak a célját.
Ez a célodat kötelezőbbé teszi számodra. Kérje meg az embereket, hogy rendszeresen kérdezzenek meg az Ön jelenlegi állapotáról. Online is nagyszerű. Például azzal, hogy minden héten beszámol a fejlődésről a Facebookon.
"Öt kilót akartam leadni az idén, most csak hét van".
3) Ne forduljon meg mozgás közben.
Mindig lesznek pillanatok az utad során, amikor szeretne visszatérni egy komfortzónába. Arra is gondoltam, hogy néhányszor összetöröm a honlapomat, hogy újra több szabadidőm legyen. Ma boldog vagyok, hogy kitartottam és élveztem munkám gyümölcsét.
4) Jutalmazza meg vagy büntesse meg önmagát.
Határozza meg, mit fog érezni magával, amikor eléri a célját. De azt is meghatározza, hogy mi történik, ha nem éri el. Például: tegye közzé sikertelenségét a Facebookon. Adományozzon meghatározott összeget (olyan szervezetnek, amelyet nem szeret). A közelgő „büntetés” növeli a motivációt és ezáltal annak esélyét, hogy végleg elhagyja a komfortzónáját.
A jobb ön- és időgazdálkodáshoz vezető út szintén nem könnyű, és gyakran kicsalogatja a kényelmi zónából. Új technikákat kell megtanulnia, rutinokat kell gyakorolnia, reflektálnia magára ...
Hol hagytad utoljára a komfortzónádat? Megérte-e?