Csak nem válaszolok - fórum
Csak nem állítom, hogy fogyok Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, hosszú szünet után újra itt vagyok, mert egyszerűen nem tudom, mit tegyek tovább. Megviseli az agyam miattam
csak nem veszem fel
Már 4 hete így élünk, és barátomnak voltak sikerei a mérlegen. Én sajnos nem. Ilyen zsír/izom/víz mérlegünk van, és talán 500 g-ot fogytam a hónapban. alig változik a víz, a zsír és az izomtömeg sem. Azt hittem, hogy a skála elromlott, sőt vettem egy újat, de ugyanazt a játékot. A barátom testmozgás nélkül veszít kilót, zsírt és vizet, és kevésbé fegyelmezett, mint én, és én SEMMIT. Az egyetlen siker, hogy 8 cm vagyok. Mellkas/9 cm has/6 bütyök csípőöv.
A nadrágom és a felsőm is jobban becsukódott. Csak bosszant, hogy semmi nem látszik a mérlegen. Tudna valaki segíteni nekem, és megmondani, miért?
AW: Csak nem veszem le
Szia,
nos, a csökkenés nem biztos, hogy szenzációs, de milyen túlsúlyról beszélünk/írunk itt? Ha 1,72 éves és 72 kg van, és most 10 kg-ot szeretnél leadni, az más kaliberű, mint a bordáknál a 83 kg.
Ezen kívül kedvezőtlenül helyezi el a sport súlyozását - a 10 percnél több izomedzést ajánlanék. Az izmok egyszerűen tartósan növelik az alapanyagcsere sebességét, és a testet is formálják. De az intervall edzés nagyszerű!
Akkor a lowCarb - Huelsenfruechte nem lowCarb, ha jól akarod csinálni, akkor nem könnyű. Ráadásul valaminek, ami néhány évvel ezelőtt jól működött, ma sem kell annyira jól működnie. A GU egyszerűen csökken az életkor előrehaladtával, egyre nehezebb lefogyni.
De ha valami már nyilvánvaló a terjedelmében, akkor már jó úton jársz. Szüksége lesz türelemre is!
AW: Csak nem veszem le
Köszönjük a választ. Tehát "csak" 1,67 vagyok és nem 1,72. és igen igazad van. A Huelsenfruechte nem igazán alacsony szénhidráttartalmú, de sok fehérje van, ami jó. Csak nem tudok ennyi alternatívát enni. Végül is elég sokat kell főznöm egy családnak, és nem 3-4 különböző dolgot kell főznem folyamatosan;-(
mit tanácsolnál nekem? ha nem alacsony szénhidráttartalmú?
AW: Csak nem veszem le
@Josephin: Szerintem nem feltétlenül kell szigorúan alacsony szénhidráttartalmúnak lenned. Gondoljon csak arra, hogy mi volt a magas kalóriatartalmú és egészségtelen a régi étrendben, és próbálja meg helyettesíteni egészségesebb dolgokkal. Azt hiszem, már jó úton jársz. Több zöldség stb jól hangzik. És hogy őszinte legyek, nem mindegy, hogy vannak-e benne KH-k.
Ami a mérlegét illeti, ne ragaszkodjon hozzájuk így. Elvesztette a mennyiségét, és érzi a veszteséget, ami sokkal fontosabb, mint a skálán szereplő szám. Vagy inkább lefogyna 10 kilót, de a nadrágja még mindig csíp. Csak folytasd. Nézze meg, tud-e még gyakorolni és gyakorolni, és nézze meg, mi történik. Minden rendben lesz.