Cselekvési terv sikeresen lefogy - Schlankomat
Élet kevesebb előtéttel
A rossz szokások olyanok, mint a kunyhó Jabba. Ülnek valahol kövéren és lustán, és ha át akarsz menni, akkor nem engedik. Ahelyett, hogy határozottan a helyükre tennénk őket, gyakran lekuporodunk a szoba másik sarkában, és azt mondjuk magunknak, hogy nem tehetünk ellene.
A szokások megváltoztatása bátorságot igényel.
Mivel valami megváltoztatása nagy bátorságot igényel (elvégre egy vagy több óriás varangyot kell meghódítania), ami egyszerűen nincs tekintettel a szokások megváltoztatásával járó feladatokra. Ezen kívül előfordulhat, hogy korábban megbuktunk a feladatban, és mivel a kudarc fáj, nem akarjuk kitenni magunkat annak a lehetőségnek, hogy újra megtapasztaljuk.
Fogyni sikeresen
Ami valószínűleg megakadályoz bennünket abban, hogy megcsináljuk
Halogatás aka. "Halogatás"
Például sokan közülük én is azok közé tartozunk, akik csak látszólag közelítik meg a problémát azzal, hogy órákat töltenek kutatással, könyvek vásárlásával vagy akár online tanfolyamokkal, csak azért, hogy ne indulhassanak el. Hogy semmi nem származik kutatásból, a könyveket nem olvassák és nem tartják az online tanfolyamot, ezt nem kell megemlítenem, igaz? Az "Aufschieberitis" találmány néhány könyv óta megtalálta az utat a német nyelvbe. Nyilvánvaló, hogy a halogatás túlságosan egzotikus betegségnek hangzik * LOL *. A halogatás pontosan az, amitől szenvedünk, és mivel egyáltalán nem szeretem a szót (ez egy nagyon nagy problémát kicsi, aranyos és még vicces is), van egy másik okom arra, hogy ne szenvedjek tőle.!
Minden csík mentsége
Szívesen vesznek olyan kifogásokat is, hogy ó, te, addig várok, aztán anyám meglátogat, és úgysem tudtam ___; vagy előbb be kell fejeznem ___, akkor szabad lesz a fejem; vagy ami a legrosszabb: holnap.
Feladsz, még mielőtt elkezdenéd.
Végül feladja, mielőtt még elkezdené, ami nem feltétlenül kedvez az önbecsülésnek. És pontosan ezért van szükségünk tervre!
Cselekvési terv: Fogyjon le sikeresen
Személyes tervem, hogy sikeresen lefogyok, több szakaszból áll, amelyeket szeretnék egyénileg végigcsinálni, ahelyett, hogy bármilyen diéta (eddig lehetőleg Súlyfigyelők) segítségével gyorsan átsietnék, hogy végül annyira elboruljak az "új testemben". hogy már nem is tudom, hogyan viselkedjek (és ezért hízok újra). Jártam ott, így tudom, miről beszélek.
Tehát szeretnék megpróbálni sikeresen lefogyni azáltal, hogy ...
- cserélje ki a rossz szokásokat jobbakra;
- találjon pozitív gondolkodásmódot;
- tudatosan veszít a bosszantó kilókból;
- akkor élj „karcsúan”.
Tudom, hogy ez kissé hippi módon hangzik, és nem tudom megmondani, hogy működik-e. Azonban, ha évek óta próbálsz fenntarthatóan fogyni, mint én, és ez nem igazán sikerül, akkor talán helyet találsz az ötleteimnek, és megadod magadnak a lehetőséget, hogy csak velem másképp csináld. Mert legyünk őszinték, van kedved megint valamilyen diétát csinálni?
És hogyan akar fogyni diéta nélkül?
Persze, nem szabadulunk meg a kilóktól a varázslat vagy a pozitív gondolkodás útján, az út egy bizonyos pontján természetesen el kell kezdenünk ellenőrizni az ételt. De ha lehetséges, ennek nem szabad szigorú étrendnek lennie abban az értelemben, hogy értjük a diétát ma. Az eredeti értelemben vett étrendnek semmi köze nincs a fogyáshoz, egyszerűen életmódot vagy életmódot jelent (vö. Wikipedia „Diéta”). Az új étrend megkezdésének tehát azt kell jelentenie számunkra, hogy új életmódot találunk, amelyet aztán már nem adunk fel. És egy ilyen nagy átalakulás kezeléséhez a fogyás nem elég. Másképp kell gondolkodnunk, különben nem fog menni!
Az eredeti értelemben vett étrend egyszerűen életmódot vagy életmódot jelent
Remélem, hogy a gondolkodásmód megváltoztatása és a „szokáscsere” révén pozitív mellékhatások jelentkeznek. Például, ha többet edzek, több zöldséget eszem, kevesebb kenyeret és így tovább, akkor már elkezdtem diétázni egy új életmód értelmében. Elég erősnek érzem magam ahhoz, hogy megbirkózzak a nagy erőfeszítésekkel, függetlenül attól, hogy anya látogat-e, vagy nekem nagyobb feladatot kell elvégeznem. A kérdés, hogyan kell ezt megtenni, nem merül fel bennem, mert remélhetőleg új, jobb szokásaim már kialakultak, így már nem kell félnem a mindennapoktól.
Elméletileg egyébként is ... LOL! Próbáljuk meg!
Részt veszel?
Mindenesetre most leülök, és leírok mindent, ami a rossz szokásokra, a negatív gondolkodási mintákra, a lehetséges akadályokra és bármi másra gondolhatok. Ha részt akarsz venni, örülnék, ha feliratkoznál a hírlevelemre, vagy szép megjegyzést adnál 🙂
Kívánok energiát, hogy változtatni akarjon valamin, és ezzel kezdjen.