Cseréljen édességet matricás könyvekre egy új, kisgyermekeknek szánt élelmiszer-piramisban -
Ideje lehet kicserélni az édességet matricás könyvekre és kihozni a kerékpárokat ahelyett, hogy kirabolnánk a "Goody Press" -t csemegeként csemegeinknek.
Így tanácsolja Stephen Donnelly egészségügyi miniszter, akinek osztálya nemrég közzétette első egészséges étkezési irányelveit egy-négy éves gyermekek számára.
Az Egészséges Írország alatt megjelent elhízási politika részeként a vállalat egy új gyermektáplálkozási piramist tervezett meg annak bemutatására, hogy az ebben a korban lévő gyermekeknek mit kell enniük és milyen adagok vannak.
A www.gov.ie weboldalon elérhető irányelvek szerint kerülje a magas zsír-, cukor- vagy sótartalmú csemegéket, mint a gyermek megnyugtatását, mivel ezek összefüggésben lehetnek a gyermekkori elhízással.
Korlátozza az egészségtelen ételek, például sütik, csokoládé és cukorka vásárlását - még a szekrényében sincsenek - állítják az irányelvek.
Ha mégis úgy dönt, hogy gyermeke számára ínyencséget nyújt, ajánlja fel "apró mennyiségben", és csak hetente egyszer.
Ez egyenlő négyzetnyi csokoládéval, három zsetonnal, fél egyszerű kekszgel és három puha cukorkával.
Ehelyett kínáljon zöldséget, gyümölcsöt vagy salátát, és "használjon jutalmat matricák vagy kifestőkönyv helyett".
"Végezzen együtt egy szórakoztató tevékenységet, például játékot, biciklizést vagy kirándulást a játszótérre vagy a parkba" - teszik hozzá az irányelvek.
Az egy-négy éveseknek kicsi a hasuk, és csak kis mennyiségben ehetnek, mondják. Kínáljon nekik három kis ételt és két vagy három harapnivalót, és ügyeljen arra, hogy a gyermekek számára megfelelő tálakban étkezzenek.
A tej fontos étel, amelyet vízzel kell tálalni, kerülve a szénsavas italokat és a sós keverékeket.
Tartsa be a napi rendszeres étkezési időket, és a téli hónapokban használja a D-vitamin-kiegészítőket. Vashoz kínáljon vörös húst hetente háromszor, és válasszon egy gabonapelyhet, amely az esszenciális ásványi anyagot tartalmazza.
Az egy-két éves gyermekek számára a szülőknek naponta két adag húst, halat, tojást, babot és diót kell etetniük.
Ez három adag tejtermék mellett, 2-3 adag zöldség és gyümölcs, valamint 3-4 adag gabonafélék, kenyér, burgonya, tészta és rizs mellett.
A szülőknek növelniük kell az ilyen típusú adagok számát három-négy éves gyermekek számára.
Dr. Marian O’Reilly, a Safefood táplálkozási főszakértője az Irish Independentnek elmondta, hogy az ír gyermekek körében növekvő súlyprobléma egyre növekvő probléma.
„Ezen irányelvek kidolgozásának egyik fő oka az, hogy a túlsúly és az elhízás arányát vizsgáljuk. Minden ötödik, három és öt év közötti gyereket látunk, akik túlsúlyosak, és ez egész életen át tartó problémákat okoz "- mondta.
"A számukra megfelelő tál mennyiségének és a különféle típusú ételek ismerete nagy kihívást jelent, különösen egy és két éves gyermekek számára."
Az elmúlt hónapokban a szülők számoltak be arról, hogy nőtt a gyermekeknek adott finomságok száma, különösen a zárolás korai szakaszában.
"Az egy és négy év közötti gyermekeknek nagyon kicsi a hasuk, és ha finomságokkal töltik fel, nem kapják meg a szükséges tápláló ételt" - mondta dr. O'Reilly.
„A szülőknek gondolkodniuk kell az étel kezelésének alternatíváin. Gondoljon arra, mit vásárol a heti áruházból. Ha hazahozza őket, és a gyermek tudja, hogy a szekrényben vannak, akkor nagyon nehéz ellenállni.
- Csak alternatívákra gondolni.