CSID Mi folyik a doktor 11 dolog, ami elveszíti az energiánkat - CSID Mi folyik a doktor
Az ember egy nyílt energiarendszer, az emberi testben állandó energia és anyag áramlik a környezettel, amely kívülről befelé mozog és fordítva.
Vannak bizonyos érzések, érzelmek és cselekedetek, amelyek egyszerűen lemerítik az energiánkat, és mások, amelyek jólétet és vitalitást adnak nekünk.
Laura Maria Cojocaru pszichológus szerint az emberek két évtizeddel ezelőtt boldogabbak voltak, mint manapság, mert most túl sok olyan dolgot tapasztalnak, amelyek nagy mennyiségű felesleges energiát emésztenek fel, és ezeknek a cselekedeteknek a hátterében álló stresszorok erősebb érzéseket és érzelmeket generálnak.
"Az emberek egyre apatikusabbak. Aludj kevesebbet, egyél rosszabbul, ne gazdálkodj jól az időddel, tölts túl sok időt a számítógép mellett, tartsd szemmel a mobiltelefont, kaotikusan dolgozz, kaotikusan szeress, kaotikusan beszélj. A káosz általában nagy energiafogyasztó, fizikai és főleg szellemi. Elfelejtettük, milyen az energia adagolása, megfeledkeztünk arról, milyen érezni az apróságokat, elfelejtettünk ellazulni, hosszú ideig folyamatos stresszben élünk. Ez krónikus fáradtsághoz, memóriavesztéshez, szorongáshoz, depresszióhoz vezet, és végül ezek az állapotok szomatizálódnak és fizikai betegségekké válnak "- magyarázza a pszichológus.
A szakember úgy véli, hogy a fő okok, amelyek jelentős energiahiányhoz vezetnek, a következők:
1. Táplálkozás.
A nehéz ételek fogyasztása és különösen ezek nem megfelelő kombinációja miatt az emésztés nehezebb és ezáltal magasabb energiafogyasztáshoz vezet. Az egész azzal kezdődik, hogy reggel étkezünk, és hogyan sikerül energiát és jólétet kínálnunk magunknak az előttünk álló egész napra.
2. A mindennapi tevékenységek rossz szervezése.
Ahogy sietve eszünk, sietve olvasunk steril módon, sietve üdvözöljük szomszédainkat, amikor munkába megyünk, ugyanúgy tesszük mindennapi tevékenységünket is. Már nem csinálunk nyugodt dolgot, de minden sietve történik. Amikor nem szervezzük jól a napi tevékenységünket, és siettetünk minden tettünkben, akkor a kudarc aránya egyre magasabb. Ha kudarcot vallunk, mérgesek vagyunk, amikor mérgesek vagyunk, vitatkozunk az emberekkel, elválás, elbocsátások és nagy drámák keletkeznek veszekedésekből. Ha a tevékenységek listáját összeállítanánk, kevesebb, de világosabb, akkor sokkal szervezettebbek lennénk, és elkerülnénk a felesleges energiafogyasztást.
3. A fizikai vagy szellemi erőfeszítések kiegyensúlyozatlan váltakozása a relaxációval.
Ha a pihenést nincs tudatosan meghatározva, a passzivitás, akár az unalom állapota is bekövetkezhet. Túl keményen dolgozunk, túl sokat fogyasztunk, túlzottan koncentrálunk a felesleges dolgokra és elfelejtünk ellazulni. Hetente legalább egyszer teljes szünetre van szükségünk, amelynek során elmehetünk a parkba, amelyben piknikezhetünk, ahol többet beszélgethetünk szeretteinkkel, vagy elmozdulhatunk a stressztől egy városi szünetben.
4. Olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek meghaladják erőfeszítéseink határait, túl sok felelősség vállalása.
Annak a vágyból, hogy megmutassa a főnöknek, mennyire hasznosak vagyunk, egyre több olyan tevékenységet és felelősséget vállal ránk, amelyek meghaladják a munkaköri leírást. Egy idő után azt tapasztaljuk, hogy nem sikerült hatást gyakorolni a főnökünkre, mert mindig fáradtak leszünk, és nem teljes kapacitással teljesítettünk, ez pedig csalódást fog okozni az életünkben, amelyet minden gépben kirakunk. élet. Itt jön az asszertivitás hiánya (az a képesség, hogy nemet mondunk, amikor nem akarunk, nem tudunk, nem szeretünk, nincs időnk), ami fizikai, mentális, érzelmi és elkerülhetetlenül túlzsúfoltsághoz, stresszhez vezet.
5. Beszélgetés. Külső (hangos) és belső (szem előtt tartva).
"A beszéd mentális energia pazarlásához, a cselekvések gyengébb hatékonyságához, rossz beszéderőhöz vezet (a meghallgatáshoz és megértéshez ezeknek az embereknek több szót kell használniuk és magasabb kulcsban), ami még magasabb energiafogyasztáshoz vezet, és így ördögi körbe kerül.
Másrészről, egyre több olyan ember van, aki mindig terveket készít a fejében, sokat beszélget magával, és mindez egy bizonyos pillanatban meg fogja fárasztani őket, addig a pontig, amikor egyre nagyobb a memóriaveszteségük, folyamatosan elfelejtik, hol maradtak a beszédben, és elveszítik koherenciájukat "- mondja Laura Măria Cojocaru pszichológus.
Az egyik hazugság mindig a másikhoz vezet, és egy ponton a hazugságok hosszú sorához jutunk. Annak érdekében, hogy emlékezzünk a hazugság teljes valóságára, agyunk minden részét munkába kell állítanunk, és ez mind szellemileg, mind pedig érzelmileg rettenetesen kimerít bennünket. Egy bizonyos ponton feladjuk, és amikor az emberek azt mutatják, hogy nem hiszik el, amit mondunk, egy újabb elemet adunk a feleslegesen elfogyasztott energia poggyászához.
7. Elégedetlenség.
"Akik elégedetlenek azzal, ami nincs, mi nem történik velük, mi van vagy nincs az életükben, folyamatosan panaszkodnak, így pazarolják energiájukat, amelyet felhasználhatnának akár azokban az irányokban is, amelyekben cselekednek. panaszkodik", Úgy véli, a pszichológia szakembere.
Az energiabefektetés, amely a másik miatt aggódik, csak veszteségeket hozhat. Ha újrabefektetünk magunkba, csak nyerünk.
"Nem ezt csinálom", "Szégyellem", "miért vagyok az első?", "Hogyan kérhetek segítséget?", "Ő jobban tud, mint én?" … És sok más ilyen jellegű gondolat vagy nyilatkozat, tartsuk energiánkat kritikus hozzáálláson, tartalékon, tagadáson, eltávolításon a probléma megoldásától.
10. Negatív hangulatban fenntartva ezt a szomorúságot, bármiféle aggodalmat, féltékenységet, szkepticizmust, megbocsátást, melankóliát, a múltra gondolást.
"Az ilyen emberek gyengének érzik magukat, és alig tudnak állni. Az elzáródás ezekben az állapotokban a hatalmas energiafogyasztás miatt időben betegségekhez vezet, mind a lélek, mind a test szintjén "- mondja Laura Măria Cojocaru pszichológus.
11. Harag/Harag.
Dührohamban az energiafogyasztás rendkívül magas, az elme kimerült, így a test is, az észlelés zavart, az intelligencia és a memória csökkenése települ. Egy ilyen válság után az ember kimerült, és érzi, hogy ösztönösen pihenni kell.