CSID Mi folyik doktor A magas szénhidráttartalmú reggeli hatékonyabb az étrendben, mint egy óra

A magas szénhidráttartalmú reggeli biztonságos és hatékony módszer a felesleges kilók leadására. Erre a következtetésre jutott a Nottinghami Orvostudományi Egyetem kutatócsoportja, amelyet az intézmény igazgatója, Prof. Dr. Ian MacDonald vezetett - tájékoztatja az MSN Health webhelyét, idézi a Gandul.info.

A tudósok szerint a szénhidrátok, például a zab vagy a teljes kiőrlésű termékek arra ösztönzik a testet, hogy több kilokalóriát égessen el, mint egy 60 perces séta.

A kutatók kimutatták, hogy a reggeli tejből, őszibarackból, joghurtból és almaléből álló müzliből segít a fogyásban, szemben azokkal, amelyek kukoricapehelyből sovány tejjel vagy két szelet fehér kenyérből vajjal és lekvárral készültek. két önkéntes csoportot figyelt.

Bár mindkét étkezés ugyanannyi kilokalóriát tartalmaz, az első reggeli lassabban emelte az inzulin szintjét a vérben, és azokban a napokban, amikor az alanyok a nap első étkezésénél ettek, teljes kiőrlésű gabonák kétszer annyi zsírt égettek el, mint amennyit tettek volna. általában 60 perces séta során. A titok a reggeliben található szénhidrátmennyiségben rejlik, állítják a tudósok.

Szakértők hozzáteszik, hogy a reggelire ideális ételek közé tartozik a mandula, dió, mogyoró vagy málna.

---