CSID Mi folyik doktor Érzékeny az időjárás változásaira CSID Mi folyik doktor
A tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik ember reagál az időjárás hirtelen változásaira. Ismeretlen okokból a nők kétszer annyit szenvednek, mint a férfiak. Kimerültnek érzi magát, szédül, erősen izzad, nyugtalan, migrénszerű fájdalmai vannak? Itt az ideje, hogy sürgősen intézkedjen!
Ahhoz, hogy toleranciát szerezzünk az időjárási változásokkal szemben, dolgoznunk kell az idegrendszer és az erek "öblítésén"., javasolja Dr. Mihail Tombak, világhírű hatóság az egészség és a hosszú élettartam terén. Rendszeresen hajtsa végre a következő módszereket, amelyek segítenek a védelmi mechanizmusok helyreállításában, és időben szövetségesre lépni.
Pihentető kézmasszázs
Ez a masszázsmód ellazítja az idegrendszert, javítja a keringést, javítja a látást és lelassítja az öregedési folyamatokat. Mindössze annyit kell tennie, hogy kényelmesen üljön, ellazítsa izmait (különösen az arcizmait) és lehunyta a szemét. Képzelje el, hogy természetes tájon tartózkodik, például az óceánnal, erdőkkel vagy hegyekkel.
Lélegezzen mélyen az orrán keresztül, és könnyedén lélegezzen ki a száján, ajkai lekerekedtek. Amikor nyugodtnak érzi magát, kezdje el masszírozni a bal kéz kisujját az ellenkező és a jobb kéz mutatóujja között. A mozgásnak utánoznia kell egy csavar meghúzását. Masszírozza tovább a bal keze többi ujját, majd tegye ugyanezt a jobb kezével. Minden ujjat kb. 1 percig kell masszírozni.
Egymást követő hideg és meleg záporok
Arra a következtetésre jutottak, hogy a hideg és meleg víz egyszerű alkalmazásával váratlan eredményeket érhetünk el számos betegség elleni küzdelemben. "A hideg és meleg víz alternatív felhasználásának fontossága abban rejlik, hogy a meleg víz serkenti testünk felszínét és fokozza a bőr véráramlását, míg a hideg víz növeli a belső szervek véráramlását. Így az egymást követő hideg és meleg záporokkal végzett kezelés számos betegség csodálatos gyógymódjává válik, mivel szabályozza a vérkeringést, erősíti izmainkat és szívünket, valamint javítja immunrendszerünket. ”, mondja Dr. Mihail Tombak.
Ezért úgy állítja be a víz hőmérsékletét, hogy 40 másodpercig kellemes, kényelmes legyen. Ezután a hidegvíz-csap segítségével csökkentse a hőmérsékletet (a kényelmi zóna elhagyása nélkül) 20 másodpercig, majd emelje meg a hőmérsékletet ugyanazon csap segítségével.
A következő modell a következő: 40 másodperc meleg, 20 másodperc hideg. Ismételje meg 3-5 percig, attól függően, hogy mit érez. Amikor zuhany alatt van, képzelje el, hogy az izomtónust és az idegi feszültséget a víz veszi el, és elveszi. Szokja meg, hogy reggelente és este felváltva vegyen meleg és hideg zuhanyokat, de akkor is, amikor fáradtnak, idegesnek vagy gyengének érzi magát. Az időjárás változásai soha többé nem érintik Önt.
Terápiás légzőgyakorlatok
Sokuknak fejfájása, szédülése és nyugtalansága van, valahányszor nagynyomású légköri front közeledik. Ez különösen igaz az alacsony vérnyomású emberekre. A légzésgyakorlatok napi egyszeri elvégzése segíthet a helyzet javításában.
- Hasznos testmozgás szorongás, álmatlanság és fejfájás ellen - Tartson egy szívószálat a szájában, és álljon fel egyenesen. Lélegezzen be az orrán keresztül, és szívja ki a szalmán keresztül. Végezze el ezt a gyakorlatot nyugodtan, 3-5 percig. A szalma azért van, hogy lelassítsa a lejáratot, és ez segít eltávolítani a káros anyagokat a tüdőből. Ez egy egyszerű, de hatékony módszer a vér oxigénszintjének növelésére.
- Normalizálja a pulzusszámot, segít kiküszöbölni a pánikrohamokat, megszabadít a szívterület nehézségérzetétől, növeli a keringést - Csak az orrán keresztül lélegezzen. Lélegezzen ki lassan és teljesen, majd gyorsan, röviden. Próbáljon utánozni egy sóhajt a lehető legjobban. A testmozgás segít feloldani az izom- és idegrendszeri feszültségeket, amelyeket trauma vagy stresszes helyzet okoz. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor.