CSID Mi történik az orvos 6 előnye a kókuszolaj - CSID Mi történik az orvos
A kókuszolaj azon kevés élelmiszerek egyike, amelyek besorolhatók a "szuperélelmiszerek" közé. Előnyei közé tartozik a fogyás, a jobb agyi működés vagy az egészséges bőr biztosítása. Íme a kókuszolaj 6 lenyűgöző egészségügyi előnye.
A kókuszolaj erős gyógyhatású zsírsavakat tartalmaz
A kókuszolajat a múltban alábecsülték, mert telített zsírokat tartalmaz. Valójában a kókuszolaj az egyik leggazdagabb telített zsírforrás, amelyet az ember ismer, a zsírsavak majdnem 90% -a telített. Új adatok azonban azt mutatják, hogy a telített zsírok nagyrészt ártalmatlanok. Ezenkívül számos tanulmány megerősítette, hogy nem találtak kapcsolatot a szívbetegséggel. Ezenkívül a kókuszolaj nem tartalmaz telített zsírokat, amelyek hasonlóak a sajtban vagy a steakben találhatókhoz.
A kókuszolajat fogyasztó lakosság sokkal egészségesebb
A kókuszdió egy egzotikus étel a nyugati világban, elsősorban azok fogyasztják, akik tisztában vannak annak egészségügyi előnyeivel. A világ egyes részein azonban a kókuszdió olyan élelmiszer, amelyet az emberek generációk óta beépítettek étrendjükbe. A legjobb példa ilyen népességre a Tokelauans, akik a Csendes-óceán déli részén élnek. A napi kalória több mint 60% -át kókuszdióból nyerik, és ők a legnagyobb mennyiségben a telített zsírok fogyasztói a világon.
A kókuszolaj segíthet a zsírégetésben
Az elhízás jelenleg a világ egyik legnagyobb egészségügyi problémája. Míg egyes szakértők úgy gondolják, hogy az elhízás csak kalóriaprobléma, mások úgy vélik, hogy ezeknek a kalóriáknak a forrásai valóban fontosak. A kókuszolaj közepes láncú trigliceridjei (MCT) növelhetik a kalóriaégetést.
A kókuszolaj elpusztíthatja a káros mikroorganizmusokat
A kókuszolaj zsírsavainak csaknem 50% -a 12 szénatomos laurinsavból áll. A laurinsav emésztésekor a monolaurin nevű anyag képződik. A laurinsav és a monolaurin egyaránt képes elpusztítani a káros kórokozókat, például a baktériumokat, vírusokat és gombákat. Például ezek az anyagok hatásosnak bizonyultak a Staphylococcus aureus baktériumok (nagyon veszélyes kórokozók) és a Candida albicans élesztő baktériumok elpusztításában, amelyek az emberek élesztőgombás fertőzésének általános forrásai.
A kókuszolaj csökkentheti az éhségérzetet, segít kevesebbet enni
A kókuszolaj érdekes tulajdonsága, hogy csökkentheti az éhséget. Ez összefüggésben lehet a benne található zsírsavak anyagcseréjével, mivel a ketonoknak étvágycsökkentő hatása lehet.
A kókuszolaj hatékony az egészséges bőr és a haj számára
Ezt a tápláló olajat évszázadok óta használják a haj számára, és egyedülálló zsírösszetétele különösen előnyös. Használható hajmaszkként vagy kezelésként a lázadó haj megnyugtatására. Ugyanezek a tulajdonságok teszik a kókuszolajat különösen jót a bőr számára. Sokan ezt hatékony természetes hidratálónak tartják. Természetes antioxidáns tulajdonságai megbízható segítséget jelentenek a ráncok megállításában és a bőr irritációjában.