CSID Mi történik az orvos Legjobb egészségügyi tippek prof

A "Mi folyik itt, doktor?" Magazin számos cikke a Gheorghe Mencinicopschi névhez kapcsolódik és kapcsolódni fog. Az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatójával együtt az évek során forró témákról vitatkoztunk, megdöntöttünk mítoszokat és megpróbáltuk meggyőzni önt, kedves olvasóink, hogy minden ételválasztás számít.!

csid

Nem számít, mennyire aggódik a kiegyensúlyozott életmód iránt, mindig van hely több minőségi információ számára.

Könyveinek, cikkeinek elolvasásával vagy olyan műsorok megtekintésével, amelyekre Dr. Gheorghe Mencinicopschi professzor meghívást kap, mindig megtudhat valami újat arról, hogyan lehetne jobban élni, hogyan lehet visszanyerni ideális egészségét vagy súlyát, hogyan lehet fenntartani fizikai fiatalságát. és a lelki.

Tekintettel arra, hogy az 1000 km-es út az első lépéssel indul, íme néhány alapvető tippje. (Még akkor is, ha azt állítja, hogy ismeri őket, hányat tisztel?)

1. Gondosan olvassa el az élelmiszer címkéit. Figyelembe kell vennie a termék összetevőjét (a lehető legkevesebb mesterséges összetevőt, színezéket, E-t, kilokalóriák számát, allergéneket).

2. Minden olyan étrend, amelyből a zsírok teljesen ki vannak zárva, veszélyes az egészségre, mert ezek szükségesek az anyagcsere folyamatok helyes fejlődéséhez és az egészség fenntartásához.

3. A súlyos diéták (400-1200 kalória/nap) a T- és B-sejtek számának csökkenését és az immunrendszer összeomlását okozzák.

4. Ne egyen zsíros vagy sült keményítőtartalmú ételeket (hasábburgonya, fánk, pite, keksz, ostya, snack, chips, pattogatott kukorica). A szekretált inzulinfelesleg serkenti a zsírsavak lerakódását a zsírszövetben.

5. A napot mindig egészséges reggelivel kezdje, az ételek helyes társítása.

6. Hidratálja magát naponta legalább 2 liter sima vízzel, egy pohár lefekvés előtt, egy pedig ébredéskor és 6 pohár a nap folyamán, igyon fél órával étkezés előtt és 1-2 órával étkezés után.

7. A tévé és a számítógép elhízik. Ne egyél tévénézés vagy számítógépen végzett munka közben.

8. Próbáljon böjtölni szerdán és pénteken.

9. Gyakoroljon naponta: házimunka, séta, lépcső használata, kerékpározás, úszás, kertészkedés.

10. Sokáig rágjon szilárd ételeket amíg folyékony lesz, legalább 20 rágó mozdulat. Így a jóllakottság érzése gyorsabban jelenik meg, és az emésztés helyesen történik.