CSID Mi történik Doctor Food, amely elűzi az álmatlanságot - CSID Mi történik Doctor
Az álmatlanság, az a betegség, amely állítólag a pop királyát, Michael Jacksont az ipari mennyiségű tabletták szedésének helyzetébe hozta, és később elhatározta, hogy a legerősebb fájdalomcsillapítókra vált, nem elhanyagolható.
A kényelmetlenség mellett a pihenés hiánya súlyos betegségekhez vezet, ezért sietősen kell kezelnie magát. Annak érdekében, hogy ne veszítsen egész éjszakát a tévé előtt, a CSID elárulja Önnek, melyek a leghatékonyabb ételek az álmatlanság elleni küzdelemben:
1. Saláta (saláta) - a benne lévő tejszerű lé gazdag laktukáriumban, ópiumszerű anyagban, amely alvást és relaxációs állapotot vált ki.
2. Kamilla tea - nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segít ellazítani az ideget.
3. Brokkoli, káposzta, kelbimbó, kínai káposzta, endívia - mindegyik tartalmaz magnézium, ásványi anyag, amely ellazítja az izmokat és az idegrendszert.
4. Csirke, pulyka -aminosavat tartalmaz, amely melatoninná alakul át, amint belép a testbe, ez az alvási hormon. A triptofánról szól, és a benne lévő egyéb élelmiszerek: barna rizs, hal (különösen tonhal), tökmag, borsó, joghurt, banán és füge.
5. Burgonya, hajdina, quinoa, köles, árpa - A szénhidrátok elősegítik az inzulin termelését, amely anyag a triptofán agyba történő szállításához szükséges.
6. Méz - természetes nyugtató az orexin nevű összetevő miatt. Segít az agynak ellazulni és szabályozni alvás.
7. Tojás, szója, megint csirke, borsó, - gazdag niacinban (B3-vitamin), amely a szerotonin szintézisében részt vesz. Ez a neurotranszmitter beavatkozik az alvás előállításába.