CSID Mi történik Doctor Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistől 10 lépésben - CSID Mi történik Doctor
A nők majdnem 90% -a valódi fejfájást okoz a narancsbőr kellemetlen megjelenése, amely a bőr felszínén látható. A cellulit akkor fordul elő, amikor az alatta lévő zsírréteg a kötőszövetet nyomja. Flavius Ursachi, a testépítés és fitnesz kettős országos bajnoka ismerteti a narancsbőrhöz vezető főbb okokat, és megtanít minket arra, hogyan szabaduljunk meg tőle.
Cellulit: kiváltja
A hormonális egyensúlyhiány és az ösztrogénfelesleg ösztrogén dominanciához vezethet, amely egyensúlyhiány egészségügyi problémákat és zsírlerakódást okozhat, különösen az alsó testben. Legtöbbször ez az egyensúlyhiány nem a természetes úton előállított ösztrogénnek köszönhető, hanem a diéta, a gyógyszeres kezelés, a fogamzásgátlás, de az életmód következménye is. A legtöbb endokrin rendszert károsító anyag műanyag palackokban és csomagolásokban, kozmetikumokban és mosószerekben található. A mindennapi étel ösztrogén, mert sok növényvédő és gyomirtószert tartalmaz "- magyarázza a szakember.
Egyéb kiváltó okok lehetnek:
- A zsírmolekulák tárolásában szerepet játszó inzulin és katekolaminok emelkedett szintje
- Szénhidrátbevitel, ami növeli a hiperinsulinémia kockázatát. Támogatja a lipogenezist és az új zsírsejtek képződését, vagy a meglévők méretének növelését.
- Zsírelrendezés - A nőknél a zsírsejtek függőlegesen helyezkednek el a bőr alatt, és méretük változásával a zsír a bőr felületén kezd láthatóvá válni.
- Inaktív életmód, amely változásokat okozhat a keringésben.
- Dohányzás és átlag feletti súly
- A bőr rugalmasságának gyengülése az életkor előrehaladtával ",
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
Néhány lépés szükséges a probléma leküzdéséhez, de ne felejtsük el, hogy a folyamat nehéznek és frusztrálónak tűnhet, de egészségügyi előnyökkel jár.
Erősíti a bőr kollagén rostjait. Annak érdekében, hogy ez lehetséges legyen, és hogy a zsír ne érje el a bőr felszínét, antioxidáns hatású ételeket kell fogyasztani, C-vitamint tartalmazó ételeket vagy kiegészítőket fogyasztani, természetes kollagén-kiegészítőket fogyasztani.
Diéta és sport. A megfelelő edzés, olyan gyakorlatokkal, amelyek nemcsak a fogyást, hanem az esztétikai probléma megoldását is segítik, segítenek erősíteni a karokat, a hasat és a lábakat. Ezenkívül stimulálja az anyagcserét, a zsírokat elégeti, a toxinokat és a vízlerakódásokat pedig megszünteti.
A vérkeringés stimulálása. A vér többek között zsírsejteket hordoz a szervezetben. Ha a keringést nem megfelelően hajtják végre, a zsír csapdában marad a kollagénrostok belsejében. Ezt stimulálhatja további magnéziumbevitel, hidroterápia, azaz 30 másodpercig váltakozó hideg-meleg zuhany és állandó fizikai megterhelés. Minden nap legalább egy alacsony intenzitású edzésre van szükség a csukló, térd, csípő és váll mozgósításához.
Emésztőrendszer. Ha a bélflóra kiegyensúlyozatlan (dysbiosis), a szervezet kiválaszt egy bizonyos enzimet, amely blokkolja a máj méregtelenítését, és a felesleges ösztrogént visszaküldi a rendszerbe. Egy jó probiotikus kiegészítő jelentősen segíthet.
Multivitamin-kiegészítők. A mai élelmiszer-minőség alacsony, és egy multivitamin-kiegészítő segítheti a májat a szervezet méregtelenítésében.
A vegyszerekben gazdag ételek fogyasztásának csökkentése. A bio, organikus ételek tápanyagokban sokkal gazdagabbak. Ugyanez vonatkozik a húsra is.
Omega-3 kiegészítők halolajban. Hatásuk az ösztrogén szabályozása és a test gyulladásának csökkentése.
Vigyázzon a májára. A vegyi anyagok és a xenoösztrogének által megtámadott máj elveszíti méregtelenítő funkcióját, a toxinok és a xenoestrogének pedig újra bekerülnek a keringésbe. Fogyasszon fehérjéket, folsavtermékeket és antioxidánsokat, például cinket, C-vitamint, E-vitamint, szelént.
Egyél zöldséget és zöldséget. A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta antiösztrogén hatású.
Anticellulit kezelések - mítosz. Bár átmenetileg javítják a bőr megjelenését, a kozmetikumok és a cellulitisz elleni kezelések nem oldják meg a problémát belül.
"A parkban való futás vagy a futópadon való járás nem segít a zsírégetésben. Nagy hangsúlyt fektetünk az egész testet erősítő mozgásokra egyetlen edzés során. A titok az, hogy egy bizonyos módon kombinálják a mozgásokat, hogy erősebbé és kontúrosabbá váljanak az izmok, miközben zsírégetést is végeznek "- magyarázza Flavius Ursachi.