CSID Mi történik Doktor Sárgabarack védi látásunkat és szívünket - CSID Mi történik Doktor
Használja ki teljes mértékben a nyár előnyeit, és töltse fel akkumulátorait természetes eredetű antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Szeretettel ajánljuk a kajszibarackot. Ha eddig nem tulajdonítottál nekik nagy jelentőséget, itt az ideje. Vegyületeik szabályozzák a béltranszportot, segítenek a sebek gyógyulásában, erősítik az izmokat és az agyat, és elősegítik az alvást. A sárgabarack vérszegénység esetén is ajánlott, táplálkozási tulajdonságaik és hiperkalórikus tényezők miatt ideálisak fogyókúrás étrendekhez.
A nyár sok örömet kínál nekünk. És nemcsak a tengeren vagy a hegyekben töltött nyaralás, a minket boldoggá tevő szép idő, a nyár szerelme, hanem a gasztronómiai szempontok szerint is: meggy, meggy, sárgabarack, őszibarack, paradicsom, paprika, saláta stb. . Mindez tökéletesen illeszkedik a forró évszak állapotához: mivel kint meleg van, szükségét érezzük annak, hogy több folyadékot fogyasszunk, több gyümölcsöt és zöldséget együnk a nehezebben emészthető, zsíros ételek ellenére.
Kihasználva ezt az állapotot elveszíthetjük azokat a további 3,2 kilogrammot, amelyek tavasz eleje óta zavarnak minket. Ebben az értelemben a kajszibarack bölcs választás.
A bennük található tápanyagok - sok rost, béta-karotin és csaknem 80 tápanyag - miatt ezek a gyümölcsök jót tesznek a szem és a szív egészségének. A béta-karotin és a likopin megvédi az LDL-koleszterint az oxidációtól, és így megelőzhetők bizonyos szívbetegségek. Az A-vitamin elősegíti a látás megfelelő működését. Egy 50 000 nőből álló tanulmány kimutatta, hogy azoknál az alanyoknál, akiknél a szervezetben magasabb volt az A-vitamin koncentráció, 40% -kal alacsonyabb volt a szürkehályog kialakulásának kockázata.
A legértékesebb, de látás védelme érdekében az amerikai szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta legalább 3 adag gyümölcsöt fogyasszunk, mert ez a szokás 36% -kal csökkenti a makula degeneráció kockázatát, amely a felnőttek látásvesztésének fő oka életkor, összehasonlítva azokkal, akik napi másfél adagnál kevesebb gyümölcsöt fogyasztanak.
A szárított sárgabarack háromszor több béta-karotint tartalmaz, mint a friss sárgabarack. Azonban a kereskedelemben szárított barackokat tartósítószerekkel, általában szulfitokkal kezelik az eltarthatóság növelése érdekében. A szulfitok allergiás reakciókat okozhatnak.
Férfiak, egyél barackot és zöld teát!
Bár nem sok férfi szokott naponta gyümölcsöt enni, törekednie kell ennek érdekében a jobb egészségi állapot érdekében. Például azoknak a férfiaknak, akik magas likopinszintet és zöld teát fogyasztanak, kisebb a prosztatarák kialakulásának kockázata. Összehasonlító tanulmány 130 prosztatarákos betegnél és 274 rutinszerű orvosi vizsgálatra érkező férfival állapította meg, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, 86% -kal kisebb a kockázata a súlyos prosztata betegség kialakulásának.
Azok a férfiak, akiknek likopinban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben - paradicsom, sárgabarack, rózsaszínű grapefruit, dinnye, papaya és guava - gazdag étrendjük van, ugyanolyan előnyöket élveznek, ezért a prosztatarák kockázata 82% -kal csökken azokhoz képest, akik nem. ezek az étkezési szokások. Azok, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, zöldségeket és likopinban gazdag gyümölcsöket, sokkal jobban védettek e betegség megjelenésétől.
Fotó: SHUTTERSTOCK