CSID Mi történik Orvos 5 étel, amelyet nem szabad enni székrekedés esetén - CSID Mi
A székrekedés meglehetősen gyakori probléma, amely körülbelül 42 millió amerikait érint, és inkább nőkkel, mint férfiakkal kell szembenézniük. A székrekedés elkerülése érdekében a legfontosabb dolog a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő hidratálás, mert az ebben az esetben javasolt rosttartalmú étrend megfelelő folyadékbevitel nélkül nem csak tovább ront a helyzeten. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyeket székrekedés esetén semmilyen körülmények között nem szabad enni. Ha már tudott a banánról és a rizsről, íme öt másik étel a feketelistán, amikor szembesül ezzel a problémával.
De ez különösen igaz, ha van laktóz intolerancia. A gondolat, hogy a tejtermékek székrekedés, városi legenda, mert a valóságban csak azok az emberek szenvednek székrekedéstől vagy hasmenéstől, akiknek teste nem képes feldolgozni a tejtermékekből származó cukrot. Számos tanulmány szerint azonban a lakosság csaknem 65% -ának nehézségei vannak a laktóz emésztésével gyermekkor után. Ezenkívül sok táplálkozási szakember javasolja a tejtermékek mérsékelt fogyasztását, különösen azoknak az embereknek, akik hajlamosak a béltranzit-problémákra, annak köszönhetően, hogy dagadtnak érezhetik Önt.
Sült ételek
A magas zsírtartalmú étrend általában súlyosbítja a béltranzit problémákat. Ezenkívül a magas zsírtartalmú ételek általában nem tartalmaznak magas rosttartalmat, ezért ezt a fajta ételt sokkal nehezebb eltávolítani a szervezetből. A zsír sokkal hosszabb idő alatt emészthető meg, mint más ételek, míg a gyümölcsök és zöldségek kevesebb mint 24 órán belül kiürülnek. Tehát, ha székrekedéssel van problémája, tartózkodjon a sült ételektől, mert ezek általában hatalmas mennyiségű zsírt tartalmaznak.
A sült ételek gyakran saját lisztfajtákkal (schnitzelekkel stb.) Rendelkeznek, ami csak növeli a szénhidrátok rossz hírnevét, amikor székrekedésről van szó. A magyarázat meglehetősen egyszerű: a fehér liszt nem gazdag rostokban, így annak, aki folyamatosan fogyasztja, és nem rendelkezik gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrenddel, végül székrekedéssel lesz gondja. A legbiztonságosabb megoldás az, ha fokozatosan átáll a teljes kiőrlésű gabonákra, és elfogyasztja az azokat tartalmazó termékeket.
Bár meglepőnek tűnik, hogy van teád ezen a listán, a legjobb, ha székrekedés esetén kerülöd. Míg a gyógyteáknak valószínűleg nincs negatív hatása, a fekete tea tanninokat tartalmaz, amelyek székrekednek. Gyakran tartalmaz koffeint is, amely kis mennyiségben javítja a béltranszportot, de a felesleges mennyiségben elfogyasztva dehidratálja és ennek ellenkező hatása van.
A gyümölcs általában megbízható rostforrás, de a sárgabarack kivétel, ha béltranzit problémái vannak. Mivel tél van, a szárított sárgabarackot érdemes elkerülni. A dehidratált gyümölcsökről azonban könnyen lehet túlzásba esni, és eljutni a másik végletig, ami a túl sok rost fogyasztása, ami szintén felborítja a béltranzitját.