Sok KH alacsony fehérjetartalmú és zsírtartalmú étrend - 2. oldal
nak,-nek fehérjetípus »2007. június 28. 11:31
Mindegyik adott, de néhány adott mindent. Elfelejtés ellen!
A vallások olyanok, mint a nemi szervek, nem engeded, hogy a nyilvánosság előtt lógjanak, és ne tömd a gyerekeid szájába!
nak,-nek Miyamoto »2007. június 28. 11:41
próbáld ki. ha a fehérje szacharizálódik (aminek nehéz vállalkozásnak kell lennie), akkor vegye fel újra a kapcsolatot! próbáld ki.
vegyük csak a TakeZo edzőpartneremet (itt a fórumról)
kg-onként meghaladja a 4 gr. fehérjét! holnap körülbelül 91-92 kg, naponta több mint 400 gramm fehérjét eszik.
És mi volt a reakció itt a "Der Stofft !" fórumban
hát srácok, senki sem tehet semmit az ER-ért, legalábbis BB-vásárokat eszik. Igazából csak mintaszerűen használhatom, és kitérek a GI vitára is:
takezo étrendje nagyjából így nézett ki az utóbbi időben
Teljes kiőrlésű pirítós + pulyka kolbász és barbecue szósz és diétás sajt
Gombóc, krumplipüré, mindig ketchuppal! stb stb.
amíg van energia dolgozni, addig a test is megteszi! ezért ne őrjítsétek meg magatokat. Magas fehérjetartalmú, és nézze meg, hogy áll a szénhidrátokkal.
nak,-nek maddox »2007. június 28. 11:48
Nem, ez egy "legenda", ez mindig attól függ, hogy milyen anyagcsere-szinten vagy .
Ha keményen edz, és megfelelő izomingere van, akkor 3 gr. A másikkal 4 gr. Természetes felhasználható fehérjeszintézishez.
Ha alacsonyabb szintű fehérjével takarja el magát, akkor a testnek még több fehérjére van szüksége ahhoz, hogy legalább az esszenciális aminosavak legyenek, mivel nem képes hiányosan felhasználni, vagy endogén aminosavakkal kell frissíteni.
Ha beteg, a testnek több fehérjére van szüksége az immunrendszer fenntartásához, különben ezt a testszövet lebontásával tenné meg.
Ha túl magas kalóriabevitelt és túl sok fehérjét fogyaszt egyszerre, akkor a felesleget nem glükózzá, hanem trigliceridekké alakítják, majd a zsírszövetben tárolják.
Tehát egyénileg más és mindig az adott helyzettől függ.
nak,-nek fehérjetípus »2007. június 28. 11:54
Mindegyik adott, de néhány adott mindent. Elfelejtés ellen!
A vallások olyanok, mint a nemi szervek, nem engeded, hogy a nyilvánosság előtt lógjanak, és ne tömd a gyerekeid szájába!
nak,-nek Miyamoto »2007. június 28. 11:59
nak,-nek AintNoSunshine »2007. június 28. 12:12
nak,-nek jeiti »2007. június 28. 12:16
500g hús 2 €
400g Huettenkaese 80cent
165 g tejsavó
2,60 € átszámítva
10 tojásfehérje 1 €
500 g kvark 50 cent
400 g fehérje - a rizs, a zabpehely és a kenyér sem kerül a világba.
Így könnyen eljutok étkezésért havi 200-220 euróval.
nak,-nek AintNoSunshine »2007. június 28. 12:57
nak,-nek AintNoSunshine »2007. június 28. 12:58
nak,-nek Nukem herceg »2007. június 28. 13:43
Egyetértek! Nos, nem engedhettem meg magamnak!
A havi 200 euró nekem túl sok lenne.
Nos, 2,5 g-os vagyok, ezt sem engedhettem meg magamnak a kcal-ból (diéta)