CSID Mi történik Orvos A fehérje-visszaélés súlyosan befolyásolhatja a vesét - CSID Mi történik

A jól körülhatárolt izmok és az állandó formában maradás mániája egyre több fiatalt kényszerít arra, hogy egészségére nézve egyre veszélyesebb kiegészítőket szedjen.

Így "ezek a fehérjealapú kiegészítők, amelyeket ezek az emberek szednek, leggyakrabban vény nélkül, hányingert okozhatnak, de súlyos állapotokat is okozhatnak, például veseköveket vagy más fehérjefelesleg okozta vesebetegségeket" - figyelmeztetnek a szakértők. tól től Brit Dietetikus Egyesület (BDA).

Közel minden ötödik ember, aki hetente több mint kétszer jár edzőterembe, speciális fehérjealapú étrend-kiegészítőket használ az izomtömeg növelése érdekében. Ezeket a fehérjéket rázkódás, rúd vagy tabletta formájában veszik fel, de gyakran nem tartják be az adagolás módját.

Annak érdekében, hogy egészségünk ne szenvedjen, a szakemberek azt javasolják, hogy ne vigyük túlzásba ajánlott napi adag fehérje, mégpedig férfiaknál 55,5 gramm, nőknél 45 gramm.

Ez az igény azonban könnyen fedezhető, ha úgy döntünk természetes fehérjeforrások például tej, baromfi, fehérjében gazdag zöldségek és gyümölcsök (bab, spenót, burgonya, sárgarépa, mandula, pisztácia, dió stb.).

---