CSID Mi történik Orvos Egyél ázsiai embereket, hogy jól érezd magad a bőrödben! CSID Mi folyik itt
Speciális tanulmányok
csökkent nőgyógyászati állapotokat, kevesebb krónikus állapotot tár fel
és főleg kardiovaszkuláris, még a rák előfordulása is magasabb
alacsony a gyönyörű egzotikumig, fekete hajjal és sárga bőrrel. adat
lévén ezek az előnyök, a nyugati világ számos csillagának van
habozás nélkül elfogadta a főleg rizsen alapuló japán étrendet
egész, nyers vagy főtt hal, különféle zöldségek, szója, gyömbér,
cukrozatlan gyümölcs és zöld tea. Próbáld ki magad!
A
diéta A japán enni úgy, hogy ne
soha nem érzed magad teljesen telinek, csak csillapítod az éhséged,
egyidejűleg csak könnyű és egészséges, gazdag ételeket fogyaszt
fehérjékben és lassú szénhidrátokban.
A diéta követéséhez wokot kell szereznie
gombóc - rizsliszt gombóc, tenger gyümölcseivel töltött
vagy különféle zöldségek, gőzös, amellyel
készítsd el a rizst, és ha szereted a sushit, a speciális hínárlapot és
futóeszközeiket.
Zöldségek, csillagételek
A hagyományos ázsiai étrendben a zöldségek a legfontosabbak
étel. Az ázsiai népek mindennapi ételei tartalmazzák
rizs, burgonya, zöldségfélék
keresztes keresztesek, de szemek is - bab, csicseriborsó stb., dió, mogyoró,
növényi olajok, gyógynövények és fűszerek, valamint alapú italok
növényeken, beleértve a teát, a bort és a sört.
Az enyhén feldolgozott és friss ételek megnövelik a mennyiségét
rost és antioxidánsok. Az ázsiai étrendben is
telített zsírok és egyszeresen telítetlen zsírok találhatók.
Ázsiai étrend vs. mediterrán diéta
Összehasonlítás az ázsiai étrend és
mediterrán diéta ezt fogjuk felfedezni
mindkettő közös elveken alapszik: alacsony mennyiségű
telített zsírok és rengeteg friss zöldség és sovány hús.
Az ázsiaiak nagyon szeretik a fűszereket, és maximálisan használják őket
az ízlés erejéért, valamint értékeikért
gyógyászati.
Az ázsiaiak nagyon szeretik a fűszereket, és maximálisan használják őket
az íz erejéért, valamint terápiás értékeikért.
Minél finomabbak és drágábbak az összetevők - mint
japán konyhában találkozunk, annál kevésbé használják őket
fűszerek - például sashimi, sushi, tekercs. Ehelyett
kreatív konyhával rendelkező országok, amelyek kiaknázzák az összes összetevőt
olcsó, a fűszerek magasabb rangot kapnak.
Csodálatos fűszerek
Curry - széles körben használják Indiában és Pakisztánban, de
és Délkelet-Ázsiában. A curry-ről nemrégiben kiderült, hogy
javítja az agy működését, és akár megelőzheti is
Az Alzheimer-kór kialakulása egy tanulmány következtetése, amelyet
Új Tudós magazin.
Kurkuma - kivonják a növény gyökeréből
Kurkuma longa, ugyanabból a családból, mint a gyömbér, ami lehet
a vadonban talált a Himalájában. A fűszer az
sok indiai étel elkészítéséhez és mint
színezőanyag a nyugati ételekben.
Kurkumin - antioxidáns hatású,
gyulladáscsökkentő és rákkeltő, egyes tanulmányok szerint, de
a kutatók még mindig tanulmányozzák ennek a pigmentnek a tulajdonságait. A férfi
Tze-Pin Ng tudománya azt jelezte, hogy kutatása igen
folytassa az összehasonlítás érdekében végzett klinikai vizsgálatok sorozatát
a kurkumin és egy placebo hatása.
Fahéj - egy másik fűszer a csoda az
fahéj, amely délután csökkenti a vércukorszintet. ő
ezután megelőző hatást fejt ki a szövődmények ellen
cukorbetegség elleni termékek. Ezeket az állításokat tanulmányok is megerősítik
cukorbetegeknél végezzük.
Vége, de nem túl!
És ha az ázsiaiaknak valóban nincsenek nagy súlyproblémáik, o
A magyarázat a hal fogyasztása is lenne. Alapvetően
makréla, pisztráng, sügér, szardínia vagy tonhal halolajból nyerhető
gyógyító tulajdonságokkal a betegségekben szenvedők számára
szív, depresszió, cukorbetegség, ízületi gyulladás vagy fekély.
A halolaj a savak révén igazi egészségforrás
zsírokat tartalmazott és sikeresen kezeli a rendszer rendellenességeit
emésztőrendszer, keringés vagy csont, tájékoztatja az organicfacts.net.
Omega 3-at tartalmaz, a betegségek kezelésére elismert zsírsavakat
a szív. Az Omega 3 zsírsavak szintje is befolyásolja a tónust
Tábornok. Ezért a halolaj jó orvosság
depresszió, szorongás és rohamok ellen
pánik.
Fénykép: SHUTTERSTOCK, GULIVER, PHOTOLAND